フィットネスクラブ、定期的なエクササイズ、カーディオトレーニング、巨大な筋肉に行く-これらすべては伝統的に人々の健康に関連しています。確かに、パワーと有酸素運動の間に、私たちの脳は浄化され、問題から解放され、必要な酸素を受け取り、血液はすべての重要な臓器に押し寄せます。
それは本当ですが、混雑した場所を注意深く訪れる必要があります。公共のシャワーとサウナ、一般的な機器、マット、すべての換気が不十分な空気のマット-これらのすべての要因が病原性微生物叢の繁殖に寄与しています。はい、はい、あなたは間違っていませんでした-ジムでは病気を拾うことができます!
個人衛生の規則に従わず、身の回り品を着用しない場合、病気になるリスクは、不快な皮膚病変だけでなく、入院を必要とする可能性のある深刻な全身性疾患にもなります。
以下では、ジムで「生きている」10種類の傷を検討します。
10.黄色ブドウ球菌による皮膚感染症
もちろん、細菌が住んでいる一般的な物体と接触するのは皮膚であるので、最初は皮膚感染症を配置します。
男は熱心に体重を上げ、汗をかき、手で汗を拭きます。すると、軽い皮で突然化膿した炎症が現れます-こんにちは黄色ブドウ球菌!この細菌は皮膚だけでなく内臓にも影響を与え、いくつかの抗生物質にも耐性があります。
トレーナーは、授業終了後にシャワーを浴びることをお勧めします。ジムに行くたびに洗わなければならない個人用タオルを使用してください。次のシミュレーターをつかむ前に、手に防腐剤を使用することは不必要ではありません。
9.クレブシェラ誘発性髄膜炎
特定のバクテリアは私たちの腸のミクロフローラにとっては正常です、それ故にそれは条件付きでのみ病原性です。ただし、免疫力が弱いなどの悪条件があると、感染症が激しくなり、呼吸器や尿路に影響を与える可能性があります。
まれなケースとして、クレブシェラは血液疾患と髄膜炎の危険な病理を引き起こし、生命を脅かす結果をもたらします。バクテリアは家庭内で伝染するので、シミュレーター、ラグ、バー、感染者が触れたあらゆる物体で簡単に拾うことができます。
8.連鎖球菌によって引き起こされる気道炎症
心配する必要はありませんが、医師は少なくとも24種類の連鎖球菌を知っています。これらの連鎖球菌は、毎日だけでなく空中の飛沫によって伝染します。ジムでバクテリアを拾う脅威が高まっているのはそのためです。大勢の人がいて、一般的なことで十分です。
良い運動後に一般サウナでスチームバスに入ると決めた場合、連鎖球菌を捕まえるリスクが数倍になります。汗をかいた小柄な男性が咳をしてから次のエクササイズマシンを始める前に、防腐剤で手を拭いてください。そして、個人用タオルを忘れずに持ってください。
7.カンジダ症
ツグミは女の子でのみ発生し、婦人科に関連していると思いましたか?カンジダ症はカンジダ属の真菌によって引き起こされますが、白癬を引き起こすこともあります。
もちろん、ジムで紛争を解決する必要があります。たとえば、公衆トイレ、シャワー、サウナを読み書きできません。
真菌は表皮だけでなく爪甲にも侵入できます。最初の症状を感じた場合は、病原体が暖かく湿気のある環境を愛しているため、すぐに自宅のサウナと温浴を放棄してください。
6.インフルエンザ
伝染病の最盛期にある換気の悪い部屋で病気になるのは難しくありません。ジムに詰まり、空中で活発に咳をする人が多いほど、ウイルスに感染するリスクが高くなります。
もちろん、科学者たちは、表面のウイルスが3〜4時間以上生存しないと主張しています。ただし、トレーニングは1〜2時間しかかからないので、これは飛行機や家での方法でそれをキャッチするには十分です。
流行時には、免疫力を強化し、ジンジャーとレモンでお茶を飲むこともあれば、綿のガーゼドレッシングで「腕」をすることもあります。
5.ヒトパピローマウイルス
これが、ジムで靴を履かなければならない理由の1つです。ピラティスやヨガにサインアップした場合でも、足にタイトな靴下または軽いローファーを着用する必要があります。危険なタイプのHPVを捕まえるリスクはそれほど高くありませんが、痛みを伴い、醜い皮膚の成長を起こす可能性が非常に高くなります。
科学者によると、ウイルスの種類によっては腫瘍学のリスクが高まる可能性があります。感染した表面、つまり患者の皮膚に接触すると、痛みが伝わります。
簡単な靴と良い衛生状態が病気の可能性を減らすならば、あなたはそのような問題を必要としますか?
4.足の真菌
ジム、特に夏によく見られる不快な病気。有害なキノコはサウナ、プール、共同シャワーに住んでいるので、事前にゴム製のスリッパを購入することをお勧めします。
ちなみに、スポーツマットやマットは、特に誰かが裸足で立っていた場合は、論争を含む可能性があります。部屋の機器が定期的に消毒されていない場合(または少なくとも部屋が石英ではない場合)、施設を変更することをお勧めします。
また、定期的な洗浄でキノコの胞子が死ぬことはないので、クラブの運営からタオルを絶対に取り出さないでください。
3.大腸菌
細菌を拾う-吐き出すだけ。手を洗ったり、フィットネスサラダを食べたり、バーで新鮮なフルーツを飲んだりするだけでは十分ではありません。さらに、杖はどこにでもあります:ドアハンドル、運動器具の手すり、マット、敷物、シャワー、トイレなど。
トレーニングルームに行ったらすぐに手を洗うか、クロルヘキシジンで拭いてください。中毒の最初の症状は下痢、吐き気、嘔吐であり、合併症の場合は肺炎が消滅することがあります。
2.にきび
にきびの痛みはティーンエイジャーの多くだと思いますか?どんな場合でも-大人の叔父でさえも、彼がシミュレーターで一息つくと、すべて汚れてしまう可能性があります。授業中に衣服がきつすぎたり、その他の摩擦によってニキビのメカニズムが引き起こされたりすることがあります。ほとんどの場合、鼠径部、臀部、脇の下が苦しみます。
専門店で購入した流行の合成ジャンプスーツを急いで引っ張らないでください。通気性があり自然な生地のみが健康的なトレーニングに貢献します。
1.「道路」の発疹
ラグやマットをしたいですか?もちろん体操は良いですが、熱心でないとしても。摩擦に関連する激しい運動は、皮膚病変につながる可能性があり、第1度の火傷にリモートで類似していることがわかりました。皮膚が腫れ、赤くなり、痛み、その後、無愛想になります。
熱意が原因で道路の発疹が発生した場合は、無菌の包帯を使用して、軟膏を求めて医師のもとに行きます。同時に、ジムは感染症の温床であることを覚えておいてください。何かが悪化し、開いている傷に加わることがあります。
これらのただれは、私たちのスポーツクラブの奥深くに住んでいます。もちろん、彼らは優れた免疫力、健康的なライフスタイル、前向きな考え方を持つ人々を恐れていません。しかし、再保険は再び害はありません。