自信がすべてです。私たちの自信のレベルは、あらゆる活動で成功するために自分の能力にどれだけ自信があるかを決定します。
このため、私たちの自信のレベルはおそらく私たちが持っている最も重要なものです。私たちの自信は、私たちがどれだけ幸せであるか、そして私たちが何をしているかに直接関係しています。
自信を高めるには多くの方法があります。これは、快適ゾーンを拡大してこれを行う最も効果的な方法である可能性があります。自分が怖い、またはしたくないことを自分に強制することで、コンフォートゾーンを拡大できます。ですから、自尊心を高め、自分を乗り越えて、あなたを怖がらせることをしたいという人への最大のアドバイス...しかし、この目標を達成する他の方法があります...
これらの方法の1つは、正しい一連の習慣をとることです。習慣とは、私たちが毎日行うこと、自分自身についてどう考えるか、そして私たちの周りの世界をどのように認識するかです。これらの習慣を変えることで、自信と自尊心を効果的に向上させることができます。
以下は、信頼を築くための5つの主要な方法です。
1.瞑想
瞑想はストレスや不安を軽減する素晴らしい方法であり、通常は不快な状況で上昇する血圧の低下にも役立ちます。事実は、ストレスと不安が人間の自尊心の最大のキラーの2つであることです。何かを心配し始めたとき、快適に感じることは非常に困難です。何かがあなたを内側から食べるとき、自分を信じて自分を愛するのは難しいです。
瞑想はこれに対する答えです。瞑想はあなたのネガティブな状態を瞬時に吸収する薬のようなものであり、あなたは落ち着いて集中している場所にいることに気づきます...自信が再び現れます。
2.読書
私達はしばしば私達の心の中で否定的な考えの織り交ぜに巻き込まれることがあり、これは多くの不安を引き起こす可能性があります。読書は、人の頭からすべての否定的な考えを捨てさせ、無意味なことについての心配をやめさせ、瞑想のように他のことに集中できるようにします。読書は瞑想の一種です。
ノンフィクションの本や自己啓発の本を読むことはとても役に立ちます。動機付けを行うことで、一方では作者とあなた自身の生活の間に類似点を描くことができます。そして、これらの類似点はしばしばあなたをあなた自身の人生の変化に導きます。
3.重量挙げ
重量挙げは人をより強くし、特に男性にとって、自尊心を高めるのに役立ちます。
まず第一に、あなたが疲れきって緊張すると、どんな緊張やストレスも蒸発する傾向があります。しかし、最も重要なのは、重量挙げがあなたの筋肉と体力を発達させることです。また、精神的にも肉体的にも強くなり、自信が高まります。さらに、筋肉量が多いほど見栄えがよくなります。
肩幅が広く胸が型押しされた男性は、健康と男性の強さを体現しています。脚が強くて細い女性にとって、これは女性らしさと魅力の表れです。そして、これらのことは、他の人々にあなたをより好ましい光の中で知覚させます...そして、これは私たちの体がよりよく見えるとき、私たちもより自信を感じることを意味します。
4.冷たいシャワー
冷たいシャワーが実際に人間に抗うつ効果があることは医学によって証明されています。冷たい水に突っ込むと、私たちは多くのホルモンと神経伝達物質を放出し、私たちは幸せに感じます。
これらのホルモンの変化に加えて、冷たいシャワーは私たちを深く呼吸させ、ストレスを軽減します。
5.現実の認識
この方法は、前の4つよりも効果的ではありませんが、それでも重要です。物事が違うことを望んでいる人が多すぎます。彼らは女の子ともっと上手に話をする方法を学びたい...彼らはいくつかの状況で彼らのボーイフレンドまたはガールフレンドが異なる振る舞いを望んでいる...彼らは別の拒否の代わりに給料の良い仕事を得たいと思っている...彼らは決して決して愚かなジャケットを買うことにお金を使いたくない着用します...リストはどんどん続きます。
人々は過去を変えることを望み、現実を拒絶します。そして、それは決して終わりません。それはあなたをさらに後悔、不安、憧れに導くだけです...すべての前向きな感情は完全に殺されます。
どんなに憂鬱であっても、あなたは過去に生きるのをやめなければなりません。問題についての考えを捨てたときのみ、その解決策に集中したり、人生の道筋を変えることができます。