子供の頃から、一人一人が友情の独自の概念を持っています。私たちは友情の最後の変種が最も健康的で正しいと考えており、科学の世界は私たちに同意しています。
さまざまな国の科学者が長年にわたって友情を研究し、その質は私たちの心理的健康だけでなく私たちの身体的健康にも影響を与える可能性があるという結論に達しました。もちろん、これは感情が相互に関係している関係の場合にも当てはまります。
人々の完全なパートナーシップを支持して10の事実を特定した神経科学者、心理学者、科学者の結果を見てみましょう。
10.友情は心臓病のリスクを減らす
カナダの科学者は調査を実施し、安定した友情が心拍数を安定させることさえできるように、人の生活を落ち着かせ、楽にすることを発見しました。教授たちはモントリオールに留学生を集め、5か月にわたってコミュニケーションを監視し、圧力と心拍数を評価しました。結局のところ、新しい研究場所に引っ越した後に友達を作ることができた被験者は、より健康な心臓と優れた生物学的指標を誇ることができました。不整脈、徐脈、頻脈、圧力サージなど、さまざまな種類と強さの障害があった人もいます。心臓発作や心不全の予防が必要な場合は、友達とのコミュニケーションを確立してください。
9.体重を減らすのに役立ちます
今回、アメリカの研究者たちは、人間の体重と友人を持つことの関係の研究に驚いた。研究者たちは、十分に栄養を与えられた人々のグループを集め、どれだけ早くそれらの余分なポンドを失うかを追跡しました。観察は非常に興味深いです-より細い友人に囲まれたこれらの「腫れ」は、太った人々と一緒にたむろしている他の人よりも集中的に体重を減らしました。心理学者はこの現象を簡単に説明します-注意を払っている痩せて体のいい友達を常に考えていると、完全な人々に複雑さを生じさせ、それらを例に倣わせます。もちろん、良い友人があなたを励まし、あなたが誰であるかについてあなたを受け入れるので、私たちは本当のパートナーシップを擁護してこの事実を受け入れません。そして、複合体と自己疑念は、友情が病理学的性質を発達させたことを示しています。
8.私たちをより美しくする
ここでは、科学者がいなくても、自由で自信のある友達と一緒にいることで同じことができることを理解できます。パーティーや散歩の際は、香水、ホーニングエチケット、スピーチを使って、最高の服を着て、「フィット」しようとします。そして、例えば、異性の人が私たちに感謝しない場合、良い友達はいつもあなたを元気づけ、あなたの自尊心を高めます。友人にとって、私たちは常に美しく、楽しく、素晴らしい人々です。そして、彼らが私たちにこれを繰り返す頻度が高いほど、私たちはより多くを開き、開花します。もちろん、私は私が焦点を当てたいと思う価値ある人々との友情について話している。 「gopniks」との友情も低下につながります。私たちは「必要なもの」を身に付け、外部の魅力の基本的な維持については考えず、マナーには多くのことを望んでいません。
7.寿命を延ばす
科学者や心理学者は、まだ友達とコミュニケーションをとっている高齢者は一人の人よりも桁違いに長く生きていると言います。議論は非常に客観的です。たとえば、実りのあるコミュニケーションは、中枢神経系と心血管系を消耗させる孤独に対する彼の人生と哀れみについて、うめき声から人をそらす。また、統計によると、友人のいない人は密かに喫煙と飲酒を頻繁に行うため、屋外で適切に過ごすことは悪い習慣に時間を費やすことにはなりません。つまり、孤独な人は、社会人よりも病気や悪い習慣に苦しむ可能性がほぼ5倍あります。そしてもう一つの議論-友情は、負の心理的負担の一部を取り除くかのように、ストレスとうつ病と戦うのに役立ちます。そして、これは若者の保護と高齢者の延命にとって重要です。
6.私たちの精神状態を改善します
ノースカロライナの学者たちは、良好な友情は前向きな感情を持つ人を告発すると言います。 2つのグループが実験に参加しました。1つは普通の生活を送っていて、2つ目のグループは毎日、友人について前向きに考えながら毎日瞑想しました。 2番目のグループでは、迷走神経の生理機能が優れていました。そのような人々は、人生を楽しむ可能性が高く、精神的にも健康で、病気も少なくなりました。
友達と一緒に、楽しみ、経験を共有し、興味のあることについて積極的に話し合います。これにより、神経伝達物質(ドーパミン)と幸福ホルモン(セロトニン)の分泌が改善されます。友情は長期にわたるうつ病から救い、悲しみを和らげ、私たちの精神を強化します。
5.癌治療を加速する
米国の科学者は、卵巣癌の患者のグループを観察しました。友人や知人がよく訪れる患者さんでは、悪性化に伴うタンパク質のレベルが低下しており、サポートがなかった人には言えませんでした。同じ研究が乳癌患者で行われた。同志とのコミュニケーションに積極的である人では、寛解と生存の期間が単一の個人と比較して2倍増加する可能性があることがわかりました。
4.ストレス解消
そして再び、アメリカの科学者たちは被験者にストレスの多い状況を生み出す実験を行いました。友人との会社にいたそれらの参加者は、一人よりも安定した血圧を持っていました。興味深いことに、この場合、友達は存在するだけで、何も言わないでください。結局のところ、感情的な背景を安定させ、ストレスを軽減するには、友人が提供する前向きで思いやりのあるエネルギーで十分です。
3.痛みのしきい値を上げる
専門家は、友人の対象、その数と会議の頻度についてインタビューを行いました。次に、座り、脚を90°の角度で厳密に曲げ、できるだけこの位置にとどまるように求められました。友人が多い人は、平均4分間長く痛みに耐えられることがわかりました。実験の作者である心理学者ジョンソンは、強い友情が自然の「鎮痛剤」成分であるエンドルフィンの分泌を正常化すると述べています。
2.耳を傾けるように教える
人との本格的な友情は、受け取ることだけでなく与えることへの欲求を育みます。私たちが友人を心から愛している、私たちが彼の事柄に興味がある、私たちは彼の人生の出来事について様々な詳細を尋ね、悲しみの瞬間に自分自身を慰め、幸せの日々を喜びます。仲間が悲しみや深刻な問題を抱えている場合、人は自分の問題や問題を忘れて何時間も費やすことがあります。そしてこの瞬間、私たちは人にストレスを投げかけたいという利己的な欲求を押し進め、いわば「肩を並べる」という思いやりを持つことを学びます。
1.孤独を解消する
孤独の利点と自分たちで作業する可能性について人々が言うことは何でも、いつか私たちは皆友達が必要です。なぜ感情や印象、幸せな出来事なのか、誰にも言えず、喜びを分かち合うことができないのなら。同じことはストレスにも当てはまります。一人で人生の負担と闘うことは非常に難しいからです。とりわけ、友情は私たちの余暇を費やし、より頻繁に歩く、旅行する、移動する、活発な仕事に従事するのに役立ちます。世界には非常に多くの事柄があり、私たちは他人と一緒に決めるだけで、熱意や欲望さえもありません。
これらの要因は、友情が人の社会化のためだけでなく、人の健康を強化し、彼の若さを延長するためにも重要であることを示しています。愚かな小さなことのために、良い友達に感謝し、強い絆を決して破壊しないでください。