人生を過ごすだけでなく、必要なエネルギーを蓄積するような方法で構築する必要があります。この記事を読んだ後、あなたが無関心と長期的なうつ病になりやすい人にあなたを変える前に、どの習慣が取り除くのが最善かを学びます。
10.休むことなく働く
週末と休日の間は働かないでください。このルールは非常に重要ですが、できるだけ多くのお金を稼ぐために、何年も休暇を無視する人さえいます。自分でメールをチェックしたり、職場で電話に出たりすることを禁じます。リラックスせずに緊張を和らげると、時間の経過とともに蓄積されます。結局、これは神経衰弱やさまざまな病気につながります。多くの人は、良い休息の後、仕事ははるかに簡単になると言います。もっと面白いアイデアが思い浮かび、集中力が高まります。
9.誰かのために自分を犠牲にする
そのような犠牲は役に立たない、なぜなら彼らのためにあなたは誰にでも何も提供することができなくなり、近くの人々さえも。何も残っていません。自分を大切にすることは、人が利己的であることを意味しません。これは、健康を維持するための健全な感覚にすぎません。おかげで、力を増強し、内部リソースを増やすことができます。あなたが無駄に自分を無駄にしない場合、必要に応じて、はるかに優れた効率で愛する人を助けることが可能になります。
8.自信がない
自己疑問は人生を非常に困難にします。そのせいで、自分の振る舞いや外見に欠陥を見つけるために誰かが絶えず彼を見つめている人のようです。それはすぐに消耗しますが、何人かは何年もこのように生きることができます。しかし、そのような人生は存在をより思い出させます。この見通しがあなたにアピールしない場合は、複合体を取り除き、より決定的になる方法を見つける必要があります。多くは、トレーニング、関連トピックに関する本を助けます。
7.変化と発展に抵抗する
できるだけ頻繁に、自分が何を望んでいるのかを自問してみてください。成長するのか、常に落ち着くのか多くの場合、これは主に快適ゾーンから抜け出す方法であるため、開発は必ずしも素晴らしい気分を意味するわけではありません。次のステップに進むために不快感を感じることが必要な場合があります。開発という名目で一時的に不便に耐えることを学ぶと、大きな成功を収めることができます。
6.過去の過ちを巡る
彼の人生の困難な時期を経験した人は、はるかに強くて賢くなります。しかし、過去に焦点を合わせるために、過去の過ちについて自分自身を叱る傾向があります。これは開発を非常に妨げています。未来を築くには、過去ではなく現在に生きる必要があります。さらに、恨みは人を内面から破壊することを心に留めておくべきです(たとえ彼が自分に腹を立てていても)。自分を許し、かつてあなたを傷つけたすべての人々を許して、前進してください。
5.うまくいかないときは、すべてがうまくいくふりをします。
失望、うつ病を感じることは恥ずべきことではありません。人は機械ではなく、時々、常にポジティブであるとはほど遠い感情に圧倒されます。これはかなり自然なことです。少なくとも自分にとっては気分が悪いことを認めてください。緊張を和らげ、状態を大幅に緩和することが判明します。あなたがいつも強く見えるようにしようとすると、あなたは壊すことができ、そして最も予期しない瞬間に。自分の感情や恐れを表現することを恐れないでください。時には泣く余裕さえあります。
4.常に心配して非アクティブ
現在では多くの心配があり、人は未来を奪います。過度の不安は助けにはならず、人生の道に障害を作るだけです。さらに、多くの人は常に心配する習慣を持っていますが、自分自身を守り、生活を向上させるために何もしません。何もしないことに苦労するのではなく、苦労することに飽きない方がいいです。心配事を無視し、定期的に発生する問題を静かに解決し(それなしでは誰もできない)、自分の目標に向かって自分の力を見つけてください。
3.すべてを自分の負担で
すべてを自分の負担で止める人は、より自由に感じます。他の誰もがあなたがやっていることに関心があるとは限りません。誰もが自分の懸念を持っており、通常、人々はそれだけをします。あなたはそれを忘れてはいけません-特にそれがあなたにとって特に難しい時。他の人の行動の犠牲者のように感じ、外から状況を見ているようにする必要があります。だから彼女を公平に判断する方が簡単でしょう。
2.すべてのベストがすでにあなたに起こっていることを考慮してください
一部の人々は、良い年は遅れていると信じており、将来、良いことは何も起こりません。別の誤解も広まっています。多くの人が迷路をさまよっているように生き、いつの日か迷路から抜け出すことができると考えています。しかし、未来を埋めたり、自分の解放を先延ばしにしたりしてはいけません。明日と昨日だけでは何もできません。今日、誰もが人生をより良く変えることができます。主なことは、自分の行動がないことを正当化することに焦点を当てることではありません。あなたは本当に今ここでしか生きられません。
1.否定的な考えがあなたに勝つようにする
多くの否定的な考えが人々の頭の中を駆け巡っていますが、これは非常に自然なことです。しかし、多くはそれらに取りつかれています。これはしばしば、小さな問題から頭の中で普遍的なスケールの悲劇を作っている人で終わります。その結果、しばらくすると彼女はまさにそれになります。思考は重要であることを忘れないでください。それらが常にネガティブである場合、遅かれ早かれ現実は変化し、いつでも失敗や不幸さえ追い求めるようになります。