現在、公正なセックスは絶え間ない自己改善に努めています。女性だけでなく、より強いセックスにも役立ちます。
10.フィットネスクラブに申し込む
もちろん、30日以内にチャンピオンになることはできませんが、筋肉機能を改善して体型を修正することはできます。もちろん、自宅で練習することもできますが、これは誰にとっても便利ではありません。多くの人は、経験豊富なインストラクターの指導の下、フィットネスクラブに登録してトレーニングすることを好みます。現在、ジム、ピラティス、ストレッチなど、さまざまなオプションが利用可能です。一人一人が彼に最適なトレーニングを選択する機会があります。時間が経つにつれてクラスに行きたいという欲求が消えないように、自宅に近いフィットネスクラブを選びます。
9.ヘアカットを更新します
画像を根本的に変えたくない場合でも、髪は定期的にカットする必要があります。このような手順は、カールを美しく健康に保つのに役立ちます。定期的にヘアスタイルを更新し、蓄積されたネガティブエネルギーを時々取り除き、それを「カット」し、ポジティブでリチャージすることもできます。ただし、外観、つまりヘアカットを試すことができます。これを行うには、訪問者の信頼を長く確実に獲得したマスターにのみ連絡する必要があります。
8.スリープモードを設定する
真夜中過ぎに眠りにつくと、遅かれ早かれ外観、健康、さらには健康に悪影響を及ぼし始めます。午前12時は、睡眠段階が最も活発です。それを逃した場合、残りは劣ります、さらに、真夜中の後、眠りに落ちることははるかに困難です。最良の選択肢は、午後10時から11時まで就寝し、朝は7時から8時ごろ起きることです。だからあなたはいつも十分な睡眠をとるでしょう、そしてそれは最良の方法で外観に反映されます。
7.マニキュアをする
公正なセックスの手は手入れが行き届いている必要があります。自分でマニキュアをする人もいますが、時々それは非常に難しいです。あなたが家であなたの手を大事にしたくないならば、仕事が完全にあなたに合う優れたマスターを見つけてください。彼は約2週間に1回訪問する必要があります。爪にニスを塗る必要はありません。爪を整え、キューティクルとバリを取り除くだけです。手入れが行き届いた手は、女性だけでなく男性の特権でもあることにも注意してください。マニキュアとのより強いセックスの代表者は、より堅固で手入れが行き届いているように見えます(現代の文明社会における後者は悪徳ではありません)。
6.肌のお手入れ
石鹸で洗うのではなく、肌をクレンジングする特別なマイルドクレンザーで洗ってください。これを行うには、たとえば、高品質の牛乳、洗浄用の軽い泡を選択できます。次に、クリームを使用する必要があります(夏には-保湿のための手段、冬には-栄養のために)。皮膚に問題がある場合は、自分で洗うか、定期的に美容師に相談してください。
5.マッサージに行く
この手順は非常に快適で非常に便利です。定期的にマッサージに行く機会がない場合は、少なくとも一度は自分を甘やかしてください。しかし、少なくとも7日に1回はマッサージセラピストを訪ねることをお勧めします。したがって、困難な労働週の後で効果的に回復します。経済的能力を持っている一部の人々は、サロンに旅行する時間を費やすよりも、自宅でマッサージ療法士を呼ぶことを好む。
4.栄養を理解する
もちろん、食生活を劇的かつ即座に変えることは非常に困難です。不要なストレスから解放するには、これを徐々に行うことができます。まず、コーヒーと紅茶の砂糖の量を減らし、週末にのみ甘味と脂肪を食べ始めます。そうすれば、やっとそのような有害な食べ物を放棄することができますが、完全に健康的なライフスタイルに切り替える必要はありません。あなた自身を制御することを学ぶのに十分です。
朝の朝食を忘れないでください、夜に食べてはいけません。メインミールの間のスナックは避けてください。ただし、別のオプションも可能です:サンドイッチ、クッキーの代わりに、軽食には野菜と果物を選択してください。甘い果物はカロリーが非常に高いため、後者の量を制御する必要があります。
3.もっと歩く
最良の選択肢は1日あたり約4 kmですが、現代の生活環境では、誰もがウォーキングに多くの時間を費やす機会があるわけではありません。少なくとも寝る前に30分ほど歩くことに慣れなさい。エレベーターの使用を拒否することもできます。階段の上を歩くと、さらに荷物が増えます。
2.手で顔に触れないようにします。
洗っていない手で皮膚に触れないでください。これは非常に一般的な習慣であり、多くの問題を引き起こします。自分をコントロールし始めない場合は、ニキビが常に顔に現れるという事実に備えてください。これは、肌自体に問題があるか、さまざまな外部の影響に対する感度が高いことを特徴とする人々に特に当てはまります。
1.ワードローブを分解します
あなたはあなたのクローゼットにあるすべての服を整理する必要があります。後悔せずにひどく甘やかされているものを捨ててください。良いが不必要な服を捨てる必要はありませんが、家に置いてはいけません。これらのものを他の誰かに渡して、慈善団体に持っていってください。あなたが捨てた服の代わりに、あなたが長い間夢見てきたものを購入してください。あなたのスタイルを注意深く考えてください。古いものを新しいものに、好きなものに交換することで、鏡に映った自分の姿を垣間見ることができ、毎回大きな喜びを味わうことができます。