プロバイオティクスは、人間の体に有益な微生物起源の物質であり、体のシステムの全体的な機能、そして最も重要なことに、胃腸管の状態にプラスの影響を与えます。
あなたは決して考えたことがないかもしれませんが、体の一般的な状態は私たちの腸の健康に依存します。つまり、ストレス、疲労、体重増加への暴露-これらすべては、消化に影響を与える有益な細菌のバランスに大きく依存します。
プロバイオティクスは、腸内の好都合な微生物の健康な量を維持するだけで、私たちの状態に良い影響を与えます。
プロバイオティクスの使用を開始する10の理由を選択したので、プロバイオティクスをより詳しく理解することをお勧めします。
10.プロバイオティクスは血圧を下げる
正常な血圧は人間の健康の重要な要素です。実際には、塩味のある食品またはその純粋な形の塩を使用すると、腸内に生息する有益な細菌が死滅します。血管内の炎症を増加させる新しい細胞に対処できない細菌は少なくなります。炎症は脳卒中や心臓発作を引き起こす可能性があります。
プロバイオティクスは腸内の細菌のバランスを回復し、それにより炎症細胞の数を減らし、血圧を正常化します。
9.口腔を治す
口が人体の最も汚れた場所の1つであることを知らなかったかもしれません。事実は、何百もの細菌種が私たちの口腔内で生きて活発に増殖していることです。それらは病原性ではなく、私たちの口に害を及ぼしません。
しかし、歯間に食物の小さな粒子が付着しているため、不規則な洗浄のため、またはうがい薬の使用を怠ったために、口腔内に有害な細菌がしばしば現れます。それらが原因で、口の中に不快な臭いが発生し、舌に不快な味が感じられます。
プロバイオティクスは、「悪い」微生物を破壊し、それらの出現の防止として作用することにより、好ましい細菌の生命活動を維持することができます。
8.肥満を防ぐ
ご存じのように、過体重の問題はしばしば代謝障害と正確に関連しています。栄養失調が原因で代謝が妨げられ、人が予定通りに食事を無視すると、食物の一部が異なる量で消費されます。
人は食事を多様化しようとせず、朝食を忘れ、夕食まで食べてしまい、時には1日1回だけ食べます。
これらすべての不規則な食事は、代謝障害と過剰な体重増加につながります。
プロバイオティクスは、腸内細菌叢の健康的なバランスを維持することができ、これが今度は通常の便、健康的な食欲、体重減少に影響を与えます。
7.泌尿生殖器系の健康をサポートする
膀胱炎、尿道炎、前立腺炎-これらはすべて、泌尿生殖器系に関連する一般的な不快な病気です。多くの場合、免疫力低下、風邪、または感染症の背景に対して発生します。
これらの疾患の治療における抗生物質の継続的なコースは免疫系を破壊する可能性があるため、医師はプロバイオティクスのコースと治療を組み合わせることをお勧めします。
これは、泌尿生殖器系の治療自体と病気の予防の両方にプラスの影響を与えます。
6.脳機能を改善する
私たちの腸の健康は決して脳の活動に影響を与えることができないようにあなたに思えるかもしれません。しかし、科学者たちは、消化器系の問題が少ないほど、脳の働きがよくなることを証明しています。
実験はボランティアの3つのグループで行われた。 1つ目のグループはプロバイオティクスが強化された食品、2つ目は乳製品、3つ目のグループは追加の添加物なしで食べるように指示されました。その結果、実験の終わりに、最初のグループは皮膚の色と色調を改善し、消化器系の問題が消え、ストレスと疲労の軽減により、感情状態と精神活動が改善しました。
5.免疫力を高める
私たちの免疫システムのほとんどは腸に集中しています。体内でのプロバイオティクスの使用は、免疫細胞に有益な効果をもたらす「善玉」細菌のバランスを提供します。
免疫力を高めるためのプロバイオティクスには禁忌がないため、特にその結果を感じた場合は、長期間服用することができます。
4.疲労との戦いを支援する
ストレスと積み重なったタスクの数が多い状態では、人々は慢性疲労を感じ始めます。慢性疲労は、感情的または専門的なバーンアウトの明らかな兆候です。そして、休んで休んでも、疲れは体に残りません。
プロバイオティクスは、通れない疲労感を解消するのに役立ちます。第一に、身体は消化器系の問題によりストレスを経験することが多く、プロバイオティクスが腸にどのようにプラスの影響を与えるかはすでにわかっています。第二に、プロバイオティクスは全身のトーンに良い影響を与え、無関心や疲労を感じさせません。
3.神経系を癒します
感情的および精神的健康は、有益なバクテリアの存在に大きく依存しています。なぜなら、それらは、私たちの神経系にプラスの影響を与える化学反応および物質を生成するからです。次に、これは気分に影響を与え、体の全体的な感情状態を改善します。
したがって、プロバイオティクスはセロトニンを含む「陽性」ホルモンの産生にプラスの効果をもたらします。実際、いわゆる「幸福のホルモン」の生産は、ほぼ完全に腸内細菌の能力に依存しています。
2.炎症を和らげる
プロバイオティクスは、体内の一時的な炎症、つまり消化管の炎症を軽減します。これは、プロバイオティクスが私たちの免疫システムの質を向上させるという事実によるものです。また、免疫力を高めることにより、関節や骨が強くなり、肌のハリ・弾力が保たれます。
1.コレステロールを正常化する
正常なコレステロールを維持するには、血糖値を監視することが不可欠です。これは、砂糖の摂取量の減少がグリセミックインデックスの減少に影響を及ぼし、これが今度は低分子量コレステロールの産生に寄与するという事実によるものです。
プロバイオティクスと細胞の間では、体内の許容可能な糖レベルを維持するために、全身の化学信号をトリガーする通信プロセスが発生します。