曇りの天候、雨、スラッシュ、湿った風と寒さのため、多くの人々は秋が好きではありません。あなたは秋のブルースを倒すことができ、同時に新しい視点から自分を開きます。
10.個人的な日記をつける
まず、日記をつけましょう。あなたの考えや感情、経験した感情、そこにある最も秘密の欲望を書き留めてください。一般的に、あなたの心にとって大切なものすべて。この考えがあなたにとって愚かで子供っぽいようであるなら、これはそうではありません。日記はあなたが本当の自分を見つけるのに役立ちます。なぜなら、繁栄を追求するとき、人々は自分が本当の自分であることを忘れてしまうからです。現代人の生活は飽和しているので、自分と二人きりになることはほとんどありません。日記を付けることで、深い内省を行うことができます。あなたはそのような人生を望んでいたのか、それとも何かを変える時が来たのかを理解するでしょう。さらに、日記では、攻撃性やその他の否定的な感情を表現したり、蓄積したすべてを紙に書き込んだりできます。それはあなたにとってはるかに簡単になります。
9.インターネットやテレビの前で時間を節約する
人はテレビと電話に慣れているので、彼らなしでは1時間過ごせません。脳をリラックスさせます。考えてみてください。今回は魂と体の利益のために費やすことができるからです。自分の周りのスマートな番組をテレビで見ることはほとんどありませんが、インターネットで古典や百科事典を読んでいます。おそらく、テレビ番組、トーク番組、ソーシャルネットワークを好むでしょう。これらすべてを少なくとも一時的にあきらめることができない場合は、依存症になります。今すぐ彼女との戦いを始めてください。画面に費やす時間を制限します。神経質になる番組、ホラー映画、スリラーは見ないでください。オンラインのコミュニケーションを、友達との実際のミーティングに置き換えます。
8.適切かつ完全にリラックスする
あなたが正しく休んでいない場合、エネルギーと良い気分はどこから来るのでしょうか?必ず十分な睡眠をとってください。少なくとも1日8時間は睡眠をとってください。しかし、最もやりがいのある夢は最大24時間であることを忘れないでください。夜12時以降は常に就寝していて、圧倒されますか?これには驚くべきことは何もありません。すべての物事を待ちましょう。日中は時間のなかったことをするために夜間に試す必要はありません。繰り返しになりますが、特にアクション満載の番組や映画では、就寝前にテレビに参加する必要はありません。良い本を読んだほうがいい、それからより多くの利益があります。
7.自分のための新しい趣味を見つける
退屈の最も確実な治療法は、あなたの好きな気晴らしです。お持ちでない場合は、すぐに検索してください。好きなことをしてください。編む、縫う、釣りに行く、ホームレスの動物を助ける、数字で絵を描く、ダンスやスポーツをする。孤独な場合は、インタレストクラブを作成し、友人や知人を招待してください。一緒にいればもっと楽しくなります。会社のために、またはそれがファッショナブルであるために、あなたが嫌いなことをしようとしないでください。すぐにこれらの活動を放棄すると、気分はさらに悪化します。あなたは何もできないと思います。
6.クリエイティブに
一度も行ったことがない場合でも、クリエイティブになってみてください。彼らが言うのも不思議ではありません:「秋はインスピレーションの時です。」あなたは新しい分野に身を置くかもしれません。絵を描く能力があれば、秋の絵を描いてください。そうでない場合でも、お試しください。マレビッチの「黒い四角」を思い出してください。この写真には多くのファンがいるため、最も有名で議論されています。写真を撮る。家族の写真、秋の自然。子供がいる場合は、天然素材から工芸品を作ります。葉を集めて、秋の標本を作りましょう。あなたは素晴らしい時間を過ごすでしょう、エネルギーのブーストを得て、あなたはさらにもっと近づくことができます。
5.希望を失わないでください
現在、人々は深く悲惨な気持ちを抱いています。前方には絶望的な暗闇しかないようです。本当じゃない。秋が過ぎ、冬が訪れ、年末年始、そして春、夏が訪れます。人生は続く。気分があまりよくない場合は、リラックスして未来について夢を見てください。何があっても夢を見ますが、新しいジーンズや電話ではありません。たぶん、あなたはある国を訪れたり、活動の分野を変えたいと思っています。宇宙があなたの声を聞き、あなたの夢が叶うことを望みます。
4.友達とチャットする
家に長く滞在しすぎないようにしてください。必ず友達を呼んで、会ってください。天気がよければ、散歩してください。町から出て、ケバブを手配し、コンサートやその他のイベントに参加します。あなたは新しい感情を得るでしょう、あなたは議論する何かを持つでしょう。小さな子供がいても、コミュニケーションを否定すべきではありません。あなたは子供たちと友達がいて、彼らを訪問するか自分で行くように招待します。子どもたちが一緒に遊ぶのも面白いし、久しぶりに会う人もいます。親戚のことを忘れずに、両親を訪ね、兄弟姉妹に会ってください。家族の絆が強まり、霊的な会話があなたを元気づけます。
3.より多くの愛、ケア、理解を自分に与える。
夏は休日に似ているので、人々はしばしば悲しみを感じます。誰もがそれを楽しみにしていますが、それもすぐに通り過ぎます。灰色の平日に戻らなければならない。現時点では、自分を大切にし、自分を愛し、理解することが非常に重要です。しかし、もちろん、あなたはしません。確かに、あなたは自分を叱り、行為に負担をかけようとするので、心配する時間はありません。リラックスして、自分自身に気を配ってください。休日を過ごして、好きなことだけやってください。間違いや間違いを非難しないでください。
2.温かい飲み物を飲む
調査の結果、マグカップに温かい飲み物を与えると、やさしく親しみやすくなることがわかりました。これが何に関係しているのかは明らかではありませんが、実際にはそうです。あなたが好きな飲み物を飲む:コーヒー、ココア、お茶。ハーブティーはとても美味しくて便利です。自分の手でハーブを集めたなら特に飲むのが楽しいです。そのような飲み物は、その成分に応じて、落ち着かせる、または元気にすることができます。ハーブのアロマがあなたの家を快適さと暖かさで満たします。また、夕方に友達と一緒に温かい飲み物を飲むのもよいでしょう。
1.新しい良い習慣を作る
夕方にソファで横になる習慣の代わりに、ダンスやスポーツに出かけましょう。瞑想して、もっと水を飲んで、マスクとバスで自分を甘やかしてみてください。あなたの外見や自己啓発に注意してください。卓越性を達成するのに役立つ習慣を作る。脾臓に落ちる瞬間はありません。そして、最初の結果が表示されたらすぐに、もっと時間をかけたいと思うでしょう。あなたが女性なら、パーソナルケアカレンダーを作成できます。秋が過ぎ、年末年始は本当の美しさになります。有用な習慣は一生続き、秋のブルースへの対処法を学びます。