一人一人が、変化の必要性を強く認識している時期を経験します。正直な結果を受け取った後にのみ、人は彼が進むべき方向を理解します。
重要:これらの質問への回答を検索する場合、自己鞭打ちの影があってはなりません。これは自分との誠実な会話であり、非難はそこに存在することはできません。
10.何が私を怒らせるのですか?
怒りは基本的な人間の感情であり、抑制されてはならず、制御されなければなりません。しかし、あなたが恐れ、理解していないことを管理することは困難です。怒りを恥じないでください。自分自身に質問してください。何があなたにそれを引き起こしていますか?怒りがあなたの中で沸騰するとき、あなた自身のケースを記録してください。これは、シチュエーション-怒りのスキームに従って行われます。あなたが怒りの急増を感じたとき、あなたは他の誰かまたはあなたの側に非難を急ぐべきではありません。自分自身と「上から」の状況を見て、記述された計画に従って精神的に説明してください。
9.どうやって住むの?
違いを生む前に、何を修正したいかを理解する必要があります。人生を側面から見て、この質問を小さな質問に分解します。あなたの一日はどうですか?あなたの習慣は何ですか?普段の活動(仕事、家事)にどのくらいの時間がかかりますか?何を食べますか?あなたの友達は誰ですか、彼らと家族をどのように扱いますか、なぜあなたはこれをするのですか?答えを学ぶことは重要です。第一に、あなたは自分自身にもっと注意深くなります。第二に、逆にあなたはあなたが何を扱う必要があるか、そして何があなたに合っているかを理解するでしょう。
8.私が住んでいる場所は私に喜びをもたらしますか?
環境は人に影響を与えます。それは彼の習慣、行動、そして部分的に世界観を決定します。うつ病の環境は同じうつ病の人を育て、その逆も同様です。彼が住んでいる地域、都市そして国さえも影響します。正しいか間違った考え方はありません、そしてあなたがあなたが住んでいる場所で惨めに感じているならば、これは正常です。
この質問に対する答えは、あなたが作る前の結論です。あなたが住んでいる場所があなたに喜びをもたらさない場合は、別の場所に移動してください。外部の負の影響を取り除きます。
7.私は自分の仕事に満足していますか?
この質問は人々を最も頻繁に興奮させます。私たちは仕事で1日8時間を過ごします。さらに8時間(通常)寝ます。そして残りの3日目だけ自由に処分します。また、意識的な年齢のほぼすべてが作品に与えられています。それが意識的な人生の3分の1を過ごす方法が私たちの状態に大きく影響する理由です。
仕事に満足したら、好きなものとそうでないものに自分で答えてください。あなたは仕事で目を閉じる準備ができていますか、そしてあなたを悩ませています。これはあなた自身、あなたの能力と好みをよりよく理解するのに役立ちます。
6.たぶん、私は他の人がどう思うか心配しすぎていますか?
人は社会的な存在なので、友人、同僚、または単に知り合いのあなたに対する態度を心配することは完全に自然です。問題は、人が他人の自分の意見に取り付かれたときに起こります。
あなたが社会でどのように感じているか、あなたが何を言っているか、何をして、考えているかを観察してください。家族の問題の解決から服の選択まで、個人的なことをするときに残りのことをどれくらいの頻度で考えるかを見てください。これは、あなたの周りの他人の態度についてどれだけ心配するかという質問に答えるのに役立ちます。
覚えておいてください:あなたは家族まで誰よりも自分をよく知っています。あなたの行動の理由を理解できるのはあなただけです。実際、他の人はあなたのことを気にしません。彼らの非難や承認にもっと簡単に関連することは価値があります-彼らのためではなくあなたのためになされた決定の結果とともに生きることはすべて同じです。
5.自分との関係は?
人と自分との関係は、彼の人生観に影響を与えます。そして、彼が誰であるか、彼が人生で何を達成したかは関係ありません。人が世界で彼と一緒にいる場合、彼は大胆に恐怖に直面し、批判的に自分や他の人の行動を見て、彼らの理由を理解し、間違いを訂正します。自分自身との関係が良好で、自分自身や他人を許すことができ、劇化されず、逆境で落ち着き、自分を信じている人。
回答:考えの中で、どのような口調で話しますか?さまざまな状況で何が思い浮かびますか?成功と失敗にどう反応しますか?どれだけ自分を信頼していますか?結果が期待外れである場合は、必ず対処してください。
4.自分についてどんな記憶を残したいですか?
人々は「スリープ」モードで多くの時間を費やしています。彼らは「機械上」ですべてを行い、刺激に瞬時に突発的に反応し、原始的な欲望に導かれ、彼らの行動で達成することを認識しません。
思い出されることを想像してみてください。その瞬間にどう出演しますか?この画像を理想にして、特定のアクションを実行して振り返ります。
3.私の人生のどの部分を無視しますか?
発生するすべてのことを覚えておくことは困難です。人は、成功を達成するために必要な人生のその部分に集中します。このとき、残りは見えなくなります。
考える:あなたの人生を構成するものは何ですか?何に焦点を当てているのか、そして何を犠牲にしているのか?たとえば、あなたはキャリアにこだわり、家族関係については考えていません。逆もまた同様です。優先順位付けは正しいですが、残りを無視しないでください。
2.私はいつも何をしたかったのですが、自分を許しませんでしたか?
夢は子供時代に現れます。人々はしばしばそれらを脇に置いたり忘れたりします。誰かがいつもギターを弾くことを夢見ていたが、彼は彼の聴力が悪いと思った、または失敗を恐れていたので、そうすることを拒否した。またはアーティストになることを夢見ていたが、彼には才能がないと信じていた。
彼らがあなたに無意味に思えても、あなたのすべての欲望を覚えて、書き留めてください。それを生き返らせるようにしてください。うまくいかなければ、何も失うことはありませんが、多くを得ることができます。
1.何を手放してもいいですか?
最後の質問はもっと時間がかかります。誰もが過去からの状況、または記憶が不安で悩まされている人々を持っています。しかし、彼らは過去の過ちや問題の負担なしに、新しい人生に入ります。何を、誰が手放す準備ができているかを考えてください。そうしないと、あなたは新しくより完璧な人生を送りたいと思いますか?