最近、テニスが好きな人が増えています。テニスゲームを短時間で改善する方法があります。
10.スピードではなく正確さを養う。
もちろん、プロの選手は非常に高い送り速度を開発します。男子テニスの記録保持者は、時速250キロまで開発できます。しかし、あなたが普通のアマチュアであるならば、あなたはそのようなプレゼンテーションを夢見ることができるだけです。多くのプレーヤーが全力でボールを打ってみますが、正確さが損なわれます。プロでも最初のヒットに合わせて、自分で試してみてください。最初に、ピッチが正確になるように調整する必要があります。速度は追加のボーナスです。彼女を追いかけないでください。トレーニングに時間をかけるほど、フィードとストロークが向上することを覚えておいてください。
9.あなたの強度レベルを見つける
あなたが快適に感じることができる強度のレベルを見つけることは非常に重要です。状況に応じて増減できます。すべての愛好家の最も一般的な間違いは速すぎるペースです。彼らは心配して、緊張して、一撃を急いでいます。少し息をするだけで、演奏がはるかに簡単になったことに気づくでしょう。多くのプレイヤーが100ですべてを与えるように努力していることは明らかですが、彼らが彼らにとって快適なペースでプレーする場合、勝つチャンスがより多くなります。自分の状態のマスターになり、それをコントロールし、状況に応じてストレスを増やしたり減らしたりしてください。この方法でのみ、価値のあるプレーヤーになることができます。
8.パフォーマンスを追求しない
もちろん、プロ選手を見るのはとてもいいです。彼らのパンチは正確で、細部にまでこだわっています。いくつかの試合を見た後、ラインを打つことは素晴らしい戦術であると決めることができます。これは一種の包囲ストロークであり、実行するには十分なレベルのスキルが必要です。計算やパフォーマンスのテクニックを間違えた場合、おそらく対戦相手にポイントを与えます。あなたが初心者の場合は、コートで自分の目標を選択してください-自分を危険にさらすことなく得ることができる場所。経験豊富なプレイヤーになると、実験することができます。無謀は経験を置き換えるものではないことを覚えておいてください。打撃の正確さを考え出し、派手さを追求しないでください。ちらっと見たければ、テニスはこの目的には適していません。
7.時間をかけて準備する
あなたが何をするつもりであろうと、競技会や列車に参加し、準備を忘れないでください。まず、筋肉を温める必要があります。いくつかのエクササイズを行います。これはゲーム中の怪我を避けるために必要です。ウォームアップ後は、必ずストレッチ運動をしてください。プロ選手はトレーニングの前後にストレッチをします。筋肉はより柔軟で弾力的になります。筋肉や関節の緊張が低下し、動きが自由になります。動きのダイナミクスとその振幅も増加し、それは間違いなくプレーヤーの能力に影響を与えます。
次にプレイするときは、親戚や知人に撮影を依頼してください。ビデオを見るときだけ、あなたは自分が犯している間違いを理解し、自分の長所と短所を判断することができます。何に取り組むべきか理解できます。あなたの友人の中にプロのテニスをしている人がいるなら、あなたは彼らにビデオを見せることができます。彼らはあなたの間違いや欠点を示します。これは非常に効果的な方法であり、一部の著名なテニスプレーヤーでも使用されています。時間の無駄のように思えても、後悔しないようにしてみてください。
5.適切なラケットを選択
多くの初心者プレイヤーは、ラケットを選ぶのは簡単だと思っています。専門店に行って好きなものを買いました。それほど単純ではありません。ゲームのレベルとスタイルに合ったラケットが必要です。信じられないかもしれませんが、マレーやフェデラーのラケットを手に入れたら、上手くプレーできません。まず、何を取得したいかを決める必要があります。ボールコントロールまたはインパクトパワーを増やしますか?たぶん、衝撃吸収技術を備えたラケットはあなたにぴったりですか?この質問は自分で勉強するか、知識のある人に向けることができます。すでにラケットを持っている場合は、おそらくくびれが必要です。
4.敵の弱点を見つける
勝利のための非常に重要な条件は、対戦相手の長所と短所を理解することです。この点でプロの選手はさらに簡単です。それらのほとんどは、世界中で知られている独自の技術を持っているので、事前にゲームの戦術を作り上げています。もちろん、ここでも驚きなくしてはなりません。ライバルを見るのが初めてであり、ライバルに何を期待できるかわからない場合は、ウォームアップを利用してください。パンチを左右にテストし、どのパンチが弱いかを判断します。敵があまり持っていない打撃を使用するように強制します。注意してください、勝利は長くはかかりません。
3.遊びながら飲む
プロのプレーヤーはゲーム全体を通して水を飲み、中にはおやつを飲む人さえいます。もちろん、彼らは定期的にこれを行います。ファンはゲームをプレイするのに忙しいので、一口の水を買う余裕はありません。ゲーム中、人は汗をかき、水だけでなく電解質も失います。高負荷と発汗の増加は、プレーヤーの体内の水分バランスの違反につながります。移行のたびに水を飲んで、食べることができます。いいえ、ソーセージのサンドイッチではなく、エネルギーバーで十分です。
2.インパクト中、体重を後脚に移動します
ボールを打つ前に、体重を後足に移したかどうかを確認します。この場合のみ、打撃は強くなります。ゲーム中、脚の位置を監視する必要があります。それはすべて、プレーヤーがいる位置と、彼が成長できる速度に依存します。立ったり、動いたりする方法について少しでも理解していない場合は、知識のある人に相談してください。テニスコーチが基本とキックを教えてくれます。自分だけに頼っていれば、動画や本から学ぶことができます。インターネットには十分以上の情報があります。身体が裁判所で何をすべきかをあなたに「教える」ことを期待しないでください。少なくとも最低レベルのトレーニングをマスターしてください。
1.自分の演奏スタイルを見つける
プロのプレイヤーは、パンチを数回しか使用しません。それどころか、愛好家は極端に急いで実験を行いますが、良いことは何もありません。自分の得意分野について考え、トレーニングを行い、スキルを向上させます。プレイスタイルとプレゼンテーションスタイルも一致している必要があります。最強のトリックを使用して、ゲームではあなたは等しくありません。