暑い日に脱水症状に対処するには、照明ドリンクが最適です。ソーダ、フルーツ、ベリー、さらにはコーヒーを使ったソフトドリンクには多くの種類があります。
ここにすべての味のための夏の飲み物の最高のレシピがあります、その準備は最小限の時間がかかり、多くの努力と材料の大量を必要としません。ビタミンのシェイクは、体をよく冷やし、暑い日にエネルギーリザーブを補充します。
家で飲み物を作るために、あなたはバーテンダーである必要はありません。必要なのは、レシピを調べ、必要なすべてのコンポーネントを準備し、比率を厳密に観察することだけです。
10.モヒート
モヒート愛好家はクラシックなレシピを好みます。非アルコール性モヒートの2サービングの準備にかかる時間は10分以内です。さらに、100 mlのカクテルには27 kcalしか含まれていません。アルコールを加えていないモヒートは、芳香があり、美味しくて健康的です。
材料:
- スプライト-1.5カップ;
- ミント-10葉;
- 砕いた氷-1カップ;
- ライム/レモン-1ピース。
料理:
- 石灰を洗い、乾燥させ、大きなスライスに切る。 1つは装飾用に残し、残りは背の高いグラスに入れます。
- 手でミントしてライムを加えます。
- スプライトを注ぎ、内容物を粉砕します。
- 氷を加え、ライムスライスとミントの小枝を飾ります。
- 幅広のチューブでお召し上がりください。
9.クラシックレモネード
レモネードはおいしくて簡単に準備できる飲み物です。古典的なレモネードは、水、レモン、砂糖で構成されています。自家製レモネードに有害な成分はありません。飲み物はすべての年齢の人々に適しています。
材料:
- 炭酸水-1.5-2 l ;;
- レモン-5-6個;
- 砂糖-220 g;
- アイスキューブ-200 g。
料理:
- レモンを洗って細かく刻みます。砂糖を注ぎ、混ぜて2時間放置します。
- 1カップの水を沸騰させます。残りの水を冷蔵庫に入れます。
- レモンに熱湯を注ぎます。混合物を冷却し、濾し、冷水で希釈する。
- 氷を加え、ガラスをミントまたはベリーで飾ります。
8.ジンジャーカクテル
ジンジャー入りのドリンクは、落ち着きとリラックスと強壮効果があります。ジュースやアルコールと組み合わせることができます。ジンジャーカクテルは喉の渇きを鎮め、免疫システムを強化し、減量を助けます。
生姜を使ったほうがいい。燃焼が少なく、香りがよく、カクテルの一貫性を損なうことはありません。
材料:
- ショウガの根-20 g;
- 沸騰水-200 ml ;;
- 味に蜂蜜;
- レモン/オレンジジュース-味わうために;
- ミント-1葉。
料理:
- しょうがのみじん切りを小さな鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、火からおろします。
- 必要に応じて、蜂蜜、レモン、またはオレンジジュースを追加します。
- 冷やして、角氷とミントの葉を加えます。
7.サングリア
サングリアは、ワイン(ほとんどの場合赤乾燥)と新鮮な果物をベースにしたソフトドリンクです。家庭で調理されるサングリアには、人工添加物、香料、果物廃棄物は含まれていません。
材料:
- ワイン(赤、ピンク、白)-700-750 ml ;;
- 蜂蜜/砂糖(サトウキビまたは白)-大さじ2;
- レモン-1個;
- 水-700-750 ml ;;
- 甘い果実(オレンジ、リンゴ、桃-から選択可能)-2個;
- スパイス-味わう:クローブ、ジンジャー、ミント、シナモンスティック、バニラなど;
- 強いアルコール(コニャック、ラム酒、ブランデー、ウォッカ、またはドライリカー)はオプションのコンポーネントです。
料理:
- ドリンクに強いアルコールが含まれている場合は、フルーツとスパイスを6〜8時間維持する必要があります。
- 水差しにすべての材料を混ぜ、冷蔵庫に3〜12時間入れます。
- 必要に応じて、サングリアに氷と炭酸飲料を追加します。
6.ジュレップ
ジュレップ-水と砂糖シロップのアルコールカクテル。ミントが分泌するメンソールには、多くの有用な特性があります。暑い日には飲み物は欠かせません。それは完全にリフレッシュし、冷却し、活性化します。
材料:
- ウイスキー-60 ml ;;
- まだ水-2 tsp;
- ミント-12葉と1小枝;
- 粉砂糖-小さじ1;
- 氷-150 g
料理:
- 背の高い、事前に冷やしたガラスの底にミントを置きます。
- 水と粉砂糖を加えます。
- 滑らかになるまでコンポーネントをこねます。
- 40mlを注ぐ。ウイスキーと氷を追加します。
- グラスの壁に汗が出るまで、スプーンで飲み物をかき混ぜます。
- 残りのウイスキーを追加し、氷を追加します。
- 軽く混ぜ、ミントの小枝を飾り、出してください。
5.クラシックなアイスコーヒー
コールドコーヒーは、暑い季節に最適なソリューションです。生命体全体の働きをリフレッシュ、活性化、正常化します。アイスコーヒーのレシピはたくさんあります。最も簡単なのはクラシックです。それは多くの努力を必要としません。
材料:
- 挽きたてのコーヒー-小さじ3;
- 水-120 ml ;;
- 砕いた氷-100 g;
- 砂糖、蜂蜜、クリーム、すりおろしたチョコレート、ナッツシロップ-オプション。
料理:
- トルコ人またはコーヒーメーカーでコーヒーを淹れます。
- 砂糖か蜂蜜を加えます。涼しい。
- 根拠を取り除くために2回緊張してください。
- 背の高いグラスに氷を入れます。冷たいコーヒーを入れます。
- 必要に応じて、すりおろしたチョコレートでドリンクを飾り、クリームまたはナッツシロップを追加します。
4.スムージー
スムージー-果肉、果汁、乳製品を摂取できる基本となるジュース。ドリンクは、朝食の代わりにしたり、1日を通してエネルギーを補充したりできます。スムージーを作るの多くのバリエーションがあります。手でミキサー、ブレンダー、おろし金、または肉挽き器で飲み物を作るのは簡単です。
材料:
- 果物(任意)-1個;
- 新鮮または冷凍ベリー(イチゴ、ラズベリーなど)-0.5大さじ;;
- 牛乳またはケフィア-大さじ1.5;
- 蜂蜜(オプション)-大さじ2;
- 氷-4キューブ;
- アイスクリーム(オプション)-1ボール;
- すりおろしたチョコレート、チェリー、チョコレートシロップ-装飾用。
料理:
- 果物の皮をむきます。
- ブレンダーでフルーツとベリーを挽きます。
- 蜂蜜と牛乳を追加します。ミックス。
- アイスクリームを追加し、必要に応じてスムージーを飾ります。
- グラスに氷を入れます。
3.スイカのカクテル
スイカベースの飲み物は、美味しくて健康的で強壮剤です。それは完全に体を浄化し、エネルギーを与え、喉の渇きから救います。ソーダをベースにしたクラシックなスイカのカクテルが用意されています。
材料:
- スイカ-600 g;
- 炭酸水-1リットル;
- レモン-1個;
- ミントの葉-6-7個;
- 砂糖-大さじ2;
- まだ水-大さじ2.5。
料理:
- ミントとスイカを洗ってください。
- スイカを切る。果肉をはがし、立方体に切る。
- スイカ、レモンジュース、ミントのスライスをブレンダーに浸します。
- 1/4アートを注ぎます。シュガーシロップ。将来に備えることができます。鍋に大さじ2.5を混ぜる。水と大さじ2。サハラ。砂糖が溶けるまでかき混ぜ、沸騰させます。涼しい。
- 滑らかになるまで材料を混ぜる。ソーダと氷を追加します。
2.ラッシー
ラッシーは伝統的なインドの飲み物で、暑さの中でさっぱりとリフレッシュします。必要に応じて、ベリー、シロップ、さらには野菜も基本コンポーネントに追加できます。ラッシーは、食事の前と途中で飲むことができますが、食事と入れ替えてください。
材料:
- ナチュラルヨーグルト-100 ml;
- 水-200 ml;
- ショウガの根-小さじ1/2
- カルダモン-小さじ1;
- 砂糖-小さじ1
- 果物または野菜(オプション)-1個。
料理:
- 皮をむき、すりおろす。
- 生姜、ヨーグルト、氷を水に加えます。
- カルダモンで組成物を希釈します。お気に入りの野菜や果物にラッシーを追加できます。ブレンダーでクリーミーになるまで磨く。
- 必要に応じて、蜂蜜または砂糖を飲み物に追加します。
1.フルーツティー
お茶は体をよく冷やし、活力を高めます。スーパーマーケットでは、さまざまなメーカーのさまざまな味の冷たいお茶を見つけることができますが、その組成は理想とはかけ離れています。健康茶はご家庭で5分で作れます。
材料:
- ルーズティー-2-3 tsp;
- 水-0.5 l;
- 果物(どれでも)-3-5個;
- レモン-2-3スライス;
- 蜂蜜-大さじ1;
- 氷-4-6キューブ。
料理:
- 果物をさいの目に切り、ブレンダーでみじん切りにする。
- マッシュポテトをティーポットに入れます。蜂蜜を加えて混ぜます。
- レモンスライスを入れます。必要に応じて果物を数個追加します。
- 温水でピューレを注ぎ、完全に冷めるまで待ちます。
- いくつかのアイスキューブを追加します。