性別や年齢を問わず、代表者にとって別れは常に痛みを伴い困難です。そして、あなたがかなり長い間一緒にいた場合、手に渡ったすべてのものは取り囲み、粉砕し、粉砕し、粉砕します!
そのような状況で落胆することは容易ではありません。また、「思いやりのある」環境のタルディチット:「あと何人になるか」、「これを忘れる(これ)」。あなたが考えたい最後のことは、どれだけ多くのものが違うのかということを人々は理解していません。結局のところ、実際には、あなたはすでにこの特定の人と人生をつなぐことを計画しており、「多く」を必要としません。
人々のアドバイスや疑似サポートに頼るのは無意味です。あなたが最も手ごろな価格のライフハックを使用して、あなたは自分で痛みを乗り切る必要があります。
10.何が起こったかを理解する
これで、どんな関係からも脱出する価値があります。 「散逸」する前に、状況を注意深く検討し、その原因、他人の責任の所在、およびどこで失敗したかを分析する必要があります。将来的には、これにより怪我や神経症が回避され、最も重要なことに、問題と新しい関係に焦点が当てられます。私たちの人生のすべての人は、私たちを変え、レッスンを学び、より良くなるために私たちに送られました。それはあなたがすることです。そして、感情を解放することを忘れないでください:食べ過ぎる-アイスクリームやピザを手に入れて、泣きたい-力と本音で泣き、一人になりたい-すべてのガジェットでダウン。そして、更新されて落ち着いた「蝶」から最終的に羽ばたくまで、「繭」の中に座ってください。
9.好きなことをする
彼らが言うように、忙しいことは世界で最高の薬です。これは理にかなっています。なぜなら、興味深く、創造的な活動のために、人は自分の問題に夢中になる時間がないし、長い間、苦痛な質問を先延ばしにする時間もないからです。前の段落を完了したら、精神的に過去や問題に戻らないようにしてください。あなたは自由な時間とリソース(エネルギー、おそらく余分なお金)を持っています、そしてそれはあなたが趣味に没頭するのを助けるでしょう。多くは心理学の文芸パルプ小説に慰めを見出し、軽度の悲しみを持つ他の人は傑作(歌、詩、絵画)を作成し始め、さらに他の人は迷惑のエネルギーをスポーツに向けて重要な結果を得ることができます。
8.橋を燃やす
おそらく、この項目は最初の直後に実行する必要があります。解散の理由を理解して検討した後、あなたは過去を手放すことを決定する必要があります。そして、これはあなたの人生に心理的な「アンカー」が残ってはならないことを意味します。去るように、去るように。解散の開始者があなたではなく、それでも希望を感じている場合は、ソーシャルネットワークで写真が破れたり、プロフィールが削除されたりしても、人の平和を妨げることはありません。そして、地平線上のヒントはありませんが、通信、共同写真、ギフト、おもちゃなど、過去のリマインダーを取り除いてください。「犠牲火」を作成する必要はありません。これらのものが一時的に目を引かないことが重要です。
7.本当の自分を愛する
これはあなたの別れやパートナーの有無に関係なく行う必要があります。彼らは誇りと誇りの問題ではなく、「どこで彼はそのような(そのような)に会うでしょうか」と彼らは言います。自分を愛することは、自分の欠点を受け入れ、それらを根絶し始めること、そしてあなたが今でも、注意と人間の暖かさに値することを理解することを意味します。あなたの意見、感情、感情を共有する人は常にいます。そのような人々を求めて宇宙に拍車をかけないでください。彼らが言うように、運命は私たちの意識に従って私たちに教師を送ります。そして、怪我をしたり、気分を害したり、残された人々があなたに送られた場合、彼らの必要性を生み出したのはあなたの意識でした。そして、これらは深い心理的問題です。
自己愛は、自分自身に取り組む欲求、自分の長所と短所を認識する能力、欠点に積極的に取り組むこと、および道徳的資質の育成です。
6.友達のサポート
ここでは、1日中電話で「ぶら下がる」ことについて話しているのではなく、ソーシャルネットワークから友達全員と公園に行って「暇つぶし」を行い、異性からの自尊心を高めています。多くの人々が極端に行き始めます-彼らは最高の(時には不道徳な)服を着て、不自然な自信に満ちた振る舞いを示し、彼らは「自分自身を組み立てる」言い訳として友人を使います。これらすべてがあなたに望ましい緩和をもたらすのではなく、神経症を深めるだけです。友人をサポートするには、フィードバックを必要とせずに、聞くことが必要です。本当の友達の仕事は、あなたの話を聞いて、聞いて、あなたをそのまま受け入れることです。友人が優れた論理学者でアナリスト、または心理学者である場合、彼は状況を棚に置いて、あなたとあなたの以前のパートナーの行動を分析し、健全な結論の形成に貢献します。多くの場合、女性はこれを行うことができません-彼らは欲求不満のガールフレンドを完全に「エコー」し、論理的思考に貢献しません。したがって、女性は単に泣いて、緊張を和らげるために声を出さない方がよいでしょう。
5.急いで新しい関係を開始しないでください
「ウェッジバイウェッジバイウェッジ」という格言は私たちの祖先によって作られたものではないため、「放棄された」若者は冒険に乗り出し、新しいパートナーの助けを借りて神経症を取り除こうとしました。しかし、それはしばしばそのように起こります-痛みを防ぐために、人々は新しい関係に「突入」しようとします。同様に、良い感情は否定的な感情に取って代わり、あなたは生き続けることができます。そのようなことは何も起こりません-新しい印象は、遅かれ早かれ突破し、確実に新しい関係に転送される古いけがとのみ重なります。すべてが明確に分析され、心が完全に離れたときにのみ、新しいロマンスを開始する必要があります。一部の人々にとって、そのような機会は数年後に初めて実現されます。しかし、孤独感が長引くことを恐れないでください。これは、魂の伴侶を実際に作り出すために自分自身で取り組む機会だからです。
4.自分を大事にする
また、神経症の買い物や飾り付けの欲求については触れません。後者は、あなたが無意識のうちに古い関係を生き残ることなく新しい関係に入ろうと努力することを示唆しています。そして、これは怪我やうつ病を脅かします。自分で作業するときは、趣味、キャリア(重要な場合)、お気に入りの娯楽に注意してください。健康な人はより健康な考えを持っているので、体を健康に保つことは非常に重要です。自己啓発に注意を払うようにしてください。インターネットで利用できる本や健康的なトレーニングで問題の解決策を探し、読み書きのできる人の意見を聞いてください。もちろん、ワードローブや外観を変更すると、一時的に気分が高まり、自信が持てるようになりますが、これは実際に自分を大事にするためのマイナーな方法の1つにすぎません。
3.アルコールは役に立たない
脳に悪影響を与えるものは、神経症や痛みを取り除くのに役立ちません。健康的な結論を出し、先に進むには、脳が活発に機能している必要があります。批判的思考は、分離の原因を理解し、トラウマを取り除くために不可欠であるため、分析とロジックを含める必要があります。どんな毒でも(そしてアルコールは薬によって証明される薬です)、脳と神経細胞を毒し、あなたをぐったりと愚かな野菜の状態に浸します。朝、二日酔いと昨日と同じ激しい痛みで目覚めます。しかし、内省に時間をかけ、この痛みを取り除くことができます。さらに、アルコール飲料の「おかげで」、人々は解散後に多くの愚かなことをします-自然なセックス、exeファイルへの呼び出し、酔った神経症の戦い、不当な購入など。
2.設定を変更します
はい、ネイティブの壁は過去の会議を思い出させます。時々、街は、かつてあなたが気分が良かった認識できる場所や制度を「押しつぶす」ことがあります。リハビリの期間中は、状況を変えることをお勧めします-別の場所で考えるために離れる、遠くの親戚を訪問すること。自宅では、小さな再配置を行うことをお勧めします。利用可能なすべての方法で思い出の「オーラ」を追い出します。
多くの人にとって、注視点は親密な質問かもしれません。たとえば、あなたが最近まで愛し、愛する人と一緒に寝たのと同じベッドで寝なければなりません。新しい寝具の購入と同様に、再配置は非常に役立ちます。
1.ミニジャーニーに乗り出す
前の段落を続けて、風景の変化は、長期計画の旅行と歓迎休暇に変わる可能性があります。 1つは、以前のパートナーとの距離を伸ばすことができるため、必然的に電話や着信などから意識的に救うことができることです。2つ目は、環境が完全に変化します。過去についての思考に引きずり込むような心理的なアンカーはありません。第三に、あなたの人生をポジティブなエネルギーで満たし、気を散らすのを助ける新しい感情が現れます。
実際、別れは心理学の観点から見ると別のトラウマに過ぎません。状況とその理解を適切に分析すれば、痛みは後退し始めます。自分が過去に固執するのではなく、それによって生活するのではなく、徐々にゆっくりとしたステップで個人の計画と夢を実現し始めることは非常に重要です。