完璧主義の概念は19世紀に登場しました。完璧主義の兆候があるかどうかを判断するのに役立つリストを用意しています。
10.自分を批判する
建設的な批判があり、あなたはあなたがもっと上手くできることを十分に認識していますが、あなたはしませんでした。あなたは原因を探し、それらを排除し、あるいは現状を受け入れます。これは非常に正常な動作です。自分の業績に常に不満を抱いている場合、自分を厳しく批判する場合、これは警鐘です。ささいなことで自分を叱り、大きな問題のランクに引き上げます。職場でレポートを読んでいるときにつまずきました。夫の両親との夕食に十分なナプキンを折りたたんでいない。コントロールは5ではなく4で受け取りました。完璧主義者は気性さえも失います。彼は怒って怒り始めた。他の人がもっとうまくやっているように思えます。比較は状況を悪化させます。
9.敗北を経験としてとらない
プロセスはあなたにとって重要ではなく、結果はあなたにとって重要です。結果がない場合、経験はカウントされません。ほとんどの人が理想的な考え方にこだわっています。しかし、どんな経験でも人生に役立ちます。そして、常に勝ち、すべての分野で最高になることは不可能です。結局のところ、自動車の運転コースを卒業したが免許を受けていなかったからといって、自動車の運転方法を学んでいないという意味ではありません。多くの場合、学生は心配して、初めて試験に合格することができません。これはたった一つのことを意味します、あなたは強さを集めて取り戻す必要があります。この例は、活動のすべての領域に適用されます。
8.褒めないで
何が起こっても、自分を称賛することは決してありません。会社の最高の従業員に選ばれたとしても、次のプロジェクトに合格したときにコンマを逃したと思うでしょう。あなたは美容コンテストで優勝した美しい女の子ですが、勝利、爪の折れについてのすべての考え、そして不完全であることに満足していません。そのような例はたくさんあります。素晴らしい仕事、顧客との共通言語を見つける能力、家の中の快適さと清潔さ-あなたはすべてのために自分を称賛する必要があります。これにより、さらなる活動が促進されます。毎日、理由を見つけて自分をほめます、それはあなたの感情的な背景に良い影響を与えます。
7.ほんの小さな間違いでもしたくない
私たちは皆人間であり、間違いを犯す権利があります。あなたは自分自身にわずかな間違いを許さず、それを失敗と認識します。すべての間違いについて、完璧主義者は自分自身を叱責し始め、これは失敗にさらに貢献します。リラックスして、あなたの監督の重要性について考えてください。あなたが医者であり、あなたの過ちが誰かの命に値するなら、あなたは自分を責め、悔い改めることができます。ほとんどの場合、そのような人は別のミスの重要性を誇張します。集中して落ち着くことができない場合は、この問題を1年で心配するかどうかという質問に答えてください。答えは否定的ですか?そのときそして今、あなたは動揺してはいけません。
6.自分や他の人に完璧を要求する
あなたはどこでも、すべてにおいて、そしてすべてにおいて模範になりたいのです。職場でも家庭でも、学校の会議でも居心地の良いカフェでも、どこよりも優れているはずです。高性能、アクティブな市民権、トレーニング、卓越性のための永遠の競争。もちろん、これは誰にとっても個人的な選択です。しかし、自分でそのような人生を選ぶなら、他人に過度の要求をしないでください。彼らはあなたのアドバイスに感謝することはほとんどありません、そしてあなたは友達なしで残されます。また、同じ気持ちで続けると、知人が背を向けてしまいます。
5.悪い批判
完璧主義者は完璧を求めて努力し、自分自身を批判しているように見えますが、彼は他人からの批判を容認していません。私は耳を傾けるべきですが、受け入れてさらに改善します。しかし、すべてがまったく逆に起こります。彼に向けられた無謀な発言は、彼は個人的な侮辱だと考えている。彼らは失敗を恐れて批判を受けやすい。彼らは自分自身は不完全だと考えますが、他の人がそれについて話すとき、それは彼らの自尊心を損ない、怒りや他の否定的な感情を引き起こします。批判を冷静に受け止めてください。これは部外者の意見にすぎません。すぐに人生がはるかに簡単になることに気づきます。
4.失敗を避ける
聞こえません。これは、常にあなたがしていることだけをしたいというあなたの欲求を決定します。特定の仕事を簡単にこなし、才能を発揮できますが、作成したスクリプトから後戻りすることはありません。この方法でのみ問題を解決し、それ以外の場合は解決しません。これは悪くはありませんが、良くもありません。実績のある方法を使用して、あなたは新しいことをあきらめています。最初は完全に機能しないことがわかっているので、新しい知識やスキルは避けてください。あなたはあなたがすべてを正しく行うかどうかわからないので、あなたも試したくありません。
3.常に人生に不満
あなたは常に人生に不満を持っています。優勝しても気持ちのいい気持ちがわからない。あなたの成果を楽しむ方法がわからない。あなたはそれらを運、運として認識します。しかし、失敗を証明するものとして受け入れるのは、失敗と失敗です。あなたはいつも十分なものを持っていません、あなたはあなたが仕事をもっとうまくやれると思います。このペースでの生活はとても難しいです。あなたが不満を示すならば、あなたの周りの人々はすぐにあなたとコミュニケーションしたくないでしょうことを忘れないでください。顔をしかめ、不平を言う人は誰もいません。
2.心理的な問題がある
人が完璧を目指して努力しているが、同時に通常の生活を送っている場合、これはさらに良いことです。理想を達成することが心理的な問題を抱えるほどの執着になったら、医師に行くべきです。うつ病、神経症、不眠症、あなたはそれらに多くの注意を払わないでしょう。または変換しないようにしてください。しかし、それらはさらに深刻な病気につながる可能性があります。したがって、症状が出たらすぐに医師の診察を受けてください。病院に行きたくない場合は、少なくとも家族と共有してください。おそらく彼らは方法を見つけてあなたを助けるでしょう。
1.あなたの自尊心は業績に依存します
あなた自身が厳しい規則と基準を考え出します。そして、あなたの自尊心は完全に成果に依存しています。それは成功を収めただけでも、実行された作業の品質にまだ満足できません。だからあなたの自尊心は過小評価されているので、あなたはそうではありません。自尊心の低い人は一生懸命生き、運命が与える機会を利用しません。さらに、理想のこの永遠の追求は彼らの心理状態を悪化させます。自分が何をしているかではなく、自分が何であるかを自分で愛してください。
これで、完璧主義を好むかどうかを判断できます。答えのほとんどが肯定的な場合は、自分で取り組む必要があります。すべてが適度に良いことを覚えておいてください。人生は理想を追求するには短すぎる。