「私を残してください、老婆、私は落ち込んでいます...」友人または友人が電話であなたに話します、そしてあなたは人がちょうど機嫌が悪いことを理解しています、このファッションの言葉は私たちの耳にとても馴染み深くなっています。以下に、自分自身を助けるか専門家に相談するために緊急に必要な10の兆候があります。
10.慢性疲労と衰弱
絶え間ない故障、人々とコミュニケーションを取り、家を離れたいという欲求の欠如は、何かが間違っていると疑われる最初の兆候です。睡眠も週末も役に立ちません。それはあなたの体の中でバッテリーが死んでいるように感じます、そしてあなたはそれを充電する方法を見つけることができません。通常、抑うつ状態の前に、「朝起きてもう疲れていた」という人がいるので、目を覚ますのは気が進まない。そして、夜に眠りに落ちることは、強迫的な悲しい考えのために問題になります。文字通りすべてが私の手から落ち、以前は持ち去られていてエネルギー源だったものへの関心さえ消え去っています。空虚と絶望の状態が2週間以上続く場合、これは医師に相談する機会です。
9.体重の変化
通常、うつ病の人は、お菓子やジャンクフードで問題を抱え始めます。そのような人々の家は短期間でピザの箱、チップの小包、スイーツのラッパー、アイスクリームの倉庫になります。ジャンクフードを食べることは機械的に発生します。うつ状態では、味や量は気になりません。制御されていない食事行動が体重と衣服のサイズの増加につながることは論理的です。さらに、鬱状態は、代謝率の原因となるホルモンを含むホルモンの不均衡を引き起こします。
8.食欲不振
逆に、別のカテゴリーの人々は、食欲を失い、日中の食事を忘れ、文字通り、朝食、昼食、夕食をとるように強制する人もいます。美しく盛り付けられた香り高い料理でさえ、その魅力を失い、食べたいという欲求を引き起こしません。他の人は、人は文字通り「目の前で溶ける」と述べています。だんだんと、体は枯渇します。これはキログラムの損失だけでなく、身体的健康の悪化にも反映されます。栄養失調の結果、免疫力が弱まります。この場合の長期にわたる抑うつ状態の危険は、拒食症を発症するリスクです。
7.過度の不安
不安の状態と、恐ろしいことが起こりそうな憂鬱な気持ちも、うつ病の兆候です。正常な状態での不安が短期的な性質のものである場合、うつ病にゆっくりと滑り込む人は、強迫的な心配の考えや予知から逃れることはできません。パニックは何らかの理由で発生する可能性があります。原則として、身体は脳からの信号に反応し、発汗が増加し、心拍が速くなります。あらゆる種類の病気への恐怖が一般的な不安に加わります。わずかな病気でも、これは致命的な病気の症状の1つであるように思われます。
6.低い自尊心と罪悪感
敵意を持って他の人の発言を感じた場合は、否定的な隠された意味を探します。公共の場では、誰もがあなただけを見ていて、後ろでささやいて、あなたの人について話していると思う場合、これは精神的な問題の兆候の1つかもしれません。通常、うつ病の状態では、人はより疑わしくなります。彼にとっては、いつも彼に過失があり、彼らは彼をよく考えていません。これには罪悪感も伴います。どんな間違いでも、間違った行動、問題、けんかで、人は自分だけを非難します。心理的な自己鞭打ちのプロセスが始まり、そこからうつ病の患者はさらに悪化します。
5.自殺の考え
これは、差し迫ったうつ病の最も深刻な兆候の1つです。研究では、死の思考が症例の15%で発生することが示されています。一般的な緊張、不審、罪悪感、人生への関心の低下を背景に、彼が存在しなければ、すべての問題は自分で解決されるように思われます。そのような考えが初めて現れたとたんに、あなたはそれを驚くべき鐘としてとらえる必要があります。なぜなら、時間が経つにつれて、何もしなければ、そのような考えがさらに増えるからです。彼らは明確さと安定性、特定の執着でさえも区別されます。男は、彼がどのように死ぬのか、彼らがどのように彼を見つけるのか、彼の親戚のどれが彼に別れを告げるようになるのか、詳細に想像します。
4.部屋の混乱
そして、これは決して創造的な混乱ではありません。最後にテーブルをまぶしたときのことを思い出せない場合、洗面台は何日間も洗っていない皿で洗われており、物がアパートの周りに散らばっていて、空の空の箱につまずいて、非常に強い否定的な感情を経験します経験。同時に、無秩序への思いやりが落ち込み、家を快適で清潔にしたいという欲求はありません。うつ病はすでにその粘着性のある手であなたに固執しており、落胆と混乱の深淵に吸い込まれます。彼女の抱擁から抜け出すための確実な方法は、努力をして片付けを始めないで、家から不要なものをすべて捨てることです。
3.通常の活動からの喜びの欠如
このアイテムは、自分を全世界から隔離し、繭に閉じ込め、コミュニケーションを制限したいという願望として説明できます。不安な友人や親戚が彼に近づいたとき、人は自分の中に入り、家を出ようとせず、電話に出ず、ドアを開けません。彼は完全に悲しみに浸っています。お気に入りの趣味や趣味はもはや奨励されておらず、外界への関心の欠如のために新しいものは現れません。まるで喜びやポジティブな感情を体験する能力を失ったかのように。これは彼を怖がらせ、彼はすべてが彼のために整然としているわけではないことを心配し始めます、しかし彼は問題への対処方法を理解することができません。
2.イライラと否定的な感情
うつ病の期間中、どんな些細なことでも、それがどうなるか、スプーンが床に落ちる、または対談者が聞いていないフレーズを繰り返す必要があるかどうかに関係なく、人を自分から引き出すことができます。イライラして、人はすぐに怒りと怒りの状態に入ります。否定的な感情は、身近な人とまったく知らない人の両方に波及します。怒りと怒りが他人の足跡を残さずに通過し、うつ病に苦しんでいる人が彼の内側に感情を閉じ込め、それらが外に出られないようにしても、彼は彼の体に大きな害を与えます。否定的な感情はそれを内側から食べ始め、多くの身体的な病気を引き起こします。
1.理由もなく笑いと涙
いくつかの思い出が私たちに笑顔や涙を引き起こしますが、差し迫ったうつ病では状況は異なります。うつ病に苦しんでいる人が悲しいとうつ病の状態にある圧倒的な時間の量は一般に受け入れられています。これは部分的に本当です。しかし、日中に気分が急激に変化することがあります。これは、図で表すと、いたずらな心臓を持つ患者の心電図のように見えます。さらに、明らかな理由もなく、笑いと涙が発生する可能性があります。感情障害も現れます。たとえば悲劇的な状況では、近くにいる誰かが亡くなった場合、うつ病に苦しんでいる人が突然自分のために笑うことがあります。