ほとんど誰もがバナナが好きです。あなたがほとんど知らなかったこの果物のいくつかのほとんど魔法の特性があります。
10.強い心
医者たちはバナナを冗談めかして「心の友」と呼んでいます。心臓がよりよく機能するためには、1日あたり少なくとも2つの中型のバナナを食べることをお勧めします。最も重要な微量元素-カリウムで人体を飽和させることができるのはこの量です。このミネラルは、積極的に心筋を助け、血圧を調整し、脳卒中の優れた予防策です。そのため、毎日バナナを食べる人は心臓病にかかる可能性がはるかに低くなります。改善に気づくには、そのようなバナナ療法を体験するために少なくとも1週間を試してください。
9.エネルギー源
バナナは毎日の主なスナックとして理想的です。これらの果物は他の果物や果実と比較してカロリーが非常に高く、バナナの一部として3つの重要な微量元素-ショ糖、果糖、ブドウ糖があり、これらはエネルギー値に関与しています。このような組み合わせにより、以前に費やされたエネルギーが即座に回復し、新しい充電が行われます。これは、最大2時間のアクティブな作業に耐えることができます。そのため、すべてのプロのスポーツ選手はバナナを大切にして、トレーニングの前だけでなく、その後も食べています。
8.けいれんの戦い
脚の筋肉は常にミネラルを必要とし、それらの欠乏はしばしば脚の夜間のけいれんにつながります。どんな人でも、生涯に少なくとも一度はそのような問題に直面することができます。けいれんや筋肉のけいれんを避けるためには、毎日少なくとも1つのバナナを食べる必要があります。大量のカリウムとマグネシウムが含まれており、ふくらはぎの筋肉の不快な感覚に対する優れた保護作用があります。たった1つのバナナで、体内のミネラルバランスを回復し、痛みを伴うけいれんを和らげ、脚の筋肉をリラックスさせることができます。
7.糖尿病を助ける
糖尿病を持つ人々は、彼らがバナナを食べることを厳しく禁じられているとしばしば考えます。これは大きな誤解です。実際、1型と2型の両方の糖尿病では、医師は推奨するだけでなく、患者がバナナを食べるように要求します。ただし、皮が完全に黄色ではなく、わずかに緑がかった、少し熟していないバナナを食べる方がはるかに有益であることを覚えておいてください。これらの果物の炭水化物は澱粉から変換されることが最も多く、成熟したバナナの炭水化物は遊離糖に変換されます。したがって、糖尿病では、熟していないバナナは優れたスナックの選択肢です。
6.健康な胃
バナナは胃の適切な機能を刺激します。これは、繊維とアミノ酸の含有量が高いためです。胃のバナナに含まれる最も重要なアミノ酸はトリプトファンです。胸やけの予防薬です。多くの場合、胃炎にはバナナが推奨されます。胃に入ると、バナナは胃壁を包む特別な粘液を分泌し、この器官の酸調節因子になります。医師は、消化管全体を正常化するために毎日バナナを食べることを勧めています。
5.がんの予防
熟したバナナは癌に対する優れた防御策です。日本の科学者たちは、熟したバナナには大量のアルカリ化合物があることを発見しました。これらの物質は、体内の免疫細胞の機能を刺激し、癌細胞との戦いに関与しています。ガンを予防するためには、皮が黒くなったバナナを選ぶ価値があります。バナナが熟しているほど、癌の予防効果が高まります。熟していないバナナは、腫瘍学との闘いにおいてほとんど役に立たないことを覚えておく価値があります。
4.腎臓病の予防
バナナの高カリウムとマグネシウムは、多くの腎臓病の予防に責任があります。これらの物質は尿路結石症の治療に最適です。カリウムとマグネシウムの十分な量の欠如は、腎臓結石が形成されるために私たちの体内のカルシウムの増加を引き起こします。したがって、摂取するバナナが多いほど、そのような病気を発症する可能性は低くなります。同様の病気を持つ人々のために処方されている特別なバナナダイエットさえあります。健康な人にとっては、1日に2、3個のバナナでも十分に予防できます。
3.良い気分
私たちがバナナを食べるとき、私たちはこの果実に含まれる天然の糖のおかげで強力なエネルギーを得ます。バナナの特別な繊維は砂糖のレベルを調整し、気分を高めておくことができます。他の果物や果実と比較して炭水化物の量が多いと、脳の適切な機能に関与するトリプトファンの吸収に役立ちます。バナナに含まれるビタミンB6は、トリプトファンをセロトニンに変えます。これは、「幸福のホルモン」として誰もが知っています。カリウムは水分のレベルに関与し、筋肉の働きを正常化します。これにより、人は常に良い状態を感じ、開花するようになります。
2.スリムな体型
栄養士は、高カロリーのバナナが食事を妨げないことを発見しました。バナナは、適切に使用することで、理想的な姿を求める闘いにおいて優れた助力者になることができます。この果物は、血液中の砂糖のレベルを完全に調節します。これにより、体を素早く飽和させ、空腹感を満足させることができます。したがって、食欲が減り、制御されていない食事のリスクが軽減されます。スポーツに携わる人々は、トレーニングの前後にトレーニング前に毎日バナナを使用しています。
1.きれいな容器
バナナは、心臓血管系の正常な機能に関与するカリウムの最高の供給源の1つです。 1日3本以上のバナナを食べることで、血管を守ることができます。体内にカリウムが不足すると、血管の壁が十分に弾性を失うという事実につながります。弾力性の欠如は、壁の色調の低下とさまざまな血管疾患のリスクの増加につながります。バナナは、必要なカリウムの供給を補充するだけでなく、コレステロールを低下させ、血管のアテローム性動脈硬化の良好な予防にもなります。