もちろん、誰もが日光浴や喫煙への過度の愛が大きな健康上の問題を引き起こすことを知っています。この記事を読んだ後、生活の質を低下させ、その期間を大幅に短縮する10の確実な方法について学びます。
10. 1日に2杯以上の赤ワインを飲む
辛口の赤ワインを適度に摂取すると、血液の状態が改善され、「悪玉」コレステロールの量が減少し、心臓病の発生が防止されます。ただし、あまりにも多くのアルコール飲料を摂取すると、圧力が大幅に上昇する可能性があり、肝臓の病変や腫瘍性疾患のリスクが大幅に増加します。アルコールを乱用する人では、皮膚が黄色味を帯び、非常に乾燥します。顔がとても腫れていて、シワがたくさん出ています。
9.ファーストフードをよく食べる
有害な脂肪、ナトリウム、または加工が進んだファーストフードを多く含む食品を頻繁に摂取すると、脳卒中、心臓発作、癌、過剰体重などの深刻な病状のリスクが高まります。そのような食物を過剰に摂取すると、皮膚の状態が著しく悪化する可能性があります。現代のファーストフードが製造業者によって非常に処理されているという事実は、彼らが長い間そこに存在しなければ、カビにさえ見えない人気のハンバーガーによって判断することができます。
8.日焼け止めやサングラスは絶対に使用しないでください。
明るい日光で常に目を細めている人の目の周りには、かなり深いしわがたくさんすぐに現れます。眼が紫外線、がん、黄斑変性症の影響を受けることが多い場合、白内障が発生する可能性があります。日光への過度の露出によって発生する病状は、しばしば部分的または完全な視力喪失につながります。このような問題の発生を防ぐには、夏にはサングラス、帽子、または大きなバイザー付きの帽子を着用する必要があります。紫外線の悪影響から肌を保護する高品質の製品を定期的に使用してください。
7.コーヒーを完全に断念する
適度にコーヒーを飲むと、がん、脳卒中、糖尿病の予防に役立ちます。それは人間の健康に非常に有益です。ただし、このドリンクが有益で有害ではないためには、1日あたり3カップ以下を消費する必要があります。これは朝に行う方が良いでしょう。そうすれば、飲み物は仕事中に必要なエネルギーで満たされ、夜に眠りに落ちるという問題を引き起こさないようになります。コーヒーを飲みすぎると、貧血、心血管疾患などの悪影響が生じる可能性があります。
6.遅くまで寝て早起きする
若者の場合、このライフスタイルでは、目覚めることは非常に簡単で、エネルギーに満ちていますが、時間が経つにつれて、そのために多くのマイナスの結果が生じます。まず第一に、このルーチンは外観に影響を与えます。外部からの負の影響の後、皮膚の回復がはるかに遅くなり、皮膚の早期の萎縮の兆候があります。夜の休息の欠如は、慢性的な過労、免疫力の低下、心臓病、真性糖尿病およびその他の深刻な病状の発生を引き起こします。
5.注意を忘れる
もちろん、楽観主義は誰にとっても非常にうまく機能します。前向きな態度は平均余命の増加に大きく貢献します。しかし、これは決して前向きな結果を期待して、過度の不注意を示し、注意を忘れることができることを決して意味しません。これはあなたの体の状態への無関心、非常に危険であり得る不必要なリスクにつながります。
4.時間をかけて休まないでください
休日や休日なしでビジネスを行うと、これは常に疲労や慢性的なストレスにつながります。この生活リズムにより、免疫力が低下します。仕事を休まないと、消化器系の問題が発生します。過労は深刻な心臓病にもつながります。
あなたは定期的に休む必要があります。毎日、少なくとも30分はこの時間に割り当てることをお勧めします。この時、完全にリラックスするために学び、毎日の心配事から頭を消してください。家族にあなたを煩わせないように伝え、休暇を楽しんでください。
3.お菓子をよく食べる
糖分を多く含む食品を食べると体が悪化することがあります。砂糖には何の役にも立たないので、完全に捨てた方がいいです。お菓子が大好きで、そのような犠牲を払う準備ができていない場合は、少なくとも量を制限する必要があります。砂糖の過剰摂取は、肥満、歯の劣化、皮膚の問題、糖尿病、不安、うつ病、心臓病、肝疾患、記憶障害を引き起こします。リストは非常に長いので、お菓子への愛情を犠牲にして、健康を維持することをお勧めします。
2.肌を大まかにクレンジング
頻繁にスクラブを使用したり、他の外傷性で攻撃的な皮膚の洗浄方法に頼ったりしないでください。そうでなければ、あなたはその老化を加速させ、刺激を引き起こす可能性があります。皮膚の洗浄手順を乱用すると、非常に深刻な損傷、傷跡を引き起こす可能性があります。
1.受動的なライフスタイルを動かし、リードする
昼間に人が職場にたくさん座って、車の助けを借りて最も頻繁に移動し、主にソファでテレビ番組を見て休んでいる場合、非常に悪い結果が発生する可能性があります。可動性の欠如は、肥満、癌の発生、糖尿病、心臓血管系の病状の高いリスクに直接関連しています。