定期的に正しく歯のケアをする必要があります。そうしないと、すべての努力が無意味になる場合があります。これを回避するには、口腔ケアに関する次の推奨事項を考慮する必要があります。
10.甘いジュースは避けてください。
甘い食べ物や飲み物(フルーツジュースを含む)が消費されると、口の中で酸味が変化し始め、それが歯茎や歯に問題を引き起こします。この点で特に危険なのは、オレンジ、グレープフルーツ、リンゴ、パイナップルのジュースです。そのような飲み物の影響下で、歯のエナメル質は耐久性が低くなり、荒れます。凹凸のある表面には、小さな食べ物がたくさん残っています。歯の細菌が活発に増殖し始め、虫歯がすぐに発生します。このような問題を回避するには、甘いジュースを使用するたびに口を完全にすすぐ必要があります。
9.より頻繁に歯を磨くようにしてください。
医師は朝と夕方に歯を磨くことを勧めます。これは、有害な細菌が活発に増殖する可能性があるため、定期的に食品の粒子を除去するために必要です。一部の専門家は、食べた後に毎回歯を磨くことを勧めています。ただし、これはあまり頻繁に行うべきではありません。そうしないと、粘膜組織の刺激、歯のエナメル質の損傷を引き起こす可能性があります。日中の食事の後は、デンタルフロスまたはマウスリンスで十分です。
8.禁煙
人がタバコの煙で吸い込まれると、ニコチンだけでなく、タール様物質やその他の有害な成分も口に入ります。彼らは歯茎の状態の大幅な悪化に貢献する血液循環を混乱させます。口腔内の温度が高いため、有益な微生物が少なく、粘膜組織の炎症、歯のエナメル質の損傷が発生します。タバコ愛好家は慢性歯周病を発症する可能性があります。このような問題を回避するには、永遠に禁煙することをお勧めします。この後、歯の状態は大幅に改善されます。数か月後、エナメル質が大幅に明るくなったことがわかります。
7.舌をきれいにする
人々は毎日歯を磨きますが、言語に十分な時間と注意を払う人はほとんどいません。結局のところ、多くの細菌がその言語に蓄積します。舌はエナメル質と同じくらい頻繁に掃除する必要がありますが、そのためには特別なノズルを備えた電気ブラシを使用することをお勧めします。最初はあまり気持ちがいいわけではありませんが、すぐにそのような掃除に慣れることができます。
6.フロス
デンタルフロスを使用すると、歯の間の隙間を完全にきれいにすることができます。これは、従来のブラシでは達成できませんでした。そのようなデバイスのコストは通常、かなり合理的です。それらはあらゆる条件および場所で使用することができ、通常これで問題はありません。ただし、デンタルフロスは細心の注意を払って使用する必要があります。そうしないと、ガムが損傷する可能性があります。このようなデバイスを1日に複数回使用することはお勧めしませんが、必要に応じて、より頻繁に使用できます。
5.少なくとも5分間ブラッシングを許可します
この問題についてはさまざまな意見があります。たとえば、ソビエト時代には、歯ブラシで少なくとも150回の運動が必要であると主張されていました。現代の専門家は、歯を磨くのに多くの時間は必要ないと考えています。両側に10回の運動で十分です。しかし、それはすべて特定のケースに依存します:人間の歯の特性、ブラシの種類、歯磨き粉など。この場合、いずれの場合でも、クリーニングには少なくとも2分の時間を与えることをお勧めします。
4.剛毛の硬さに注意してください
エナメル質を可能な限り効率的に洗浄するためには、特定の場合に最も適したブラシを選択する必要があります。動きを少なくし、同時に歯をよく磨く場合は、中程度の硬さの絨毛があり、長さが異なるデバイスを選択することをお勧めします。このようなブラシははるかに使いやすく、歯の間に付着した食べ物の粒子をうまく取り除きます(ただし、ここではかなり大きなピースについて話しています。デンタルフロスを使用して小さなものを取り除く必要があります)。絨毛が柔らかすぎると、洗浄が効果的でなく、硬すぎます-歯茎が損傷します。
3.デンタルケア製品を適切に保管します
一部の人々は、歯ブラシを正しく使用する方法をよく知っていますが、それらを保管する方法を知りません。ただし、これは非常に重要です。家族の各メンバーが自分のデバイスを他のデバイスとは別に置くことができるように、ブラシをいくつかの穴のある特別なグラスに保管する必要があります。ブラッシングのたびに、ブラシをよくすすいで、ペーストが付着しないようにします。
2.時間内にブラシを交換する
少なくとも3か月ごとに新しい歯ブラシを購入することをお勧めします。これは、大人と子供両方のデバイスに適用されます。電動歯ブラシのノズルは、頻繁に交換する必要があります。これをあまり頻繁に行わないと、デバイス上に多くの細菌が蓄積し、感染症を引き起こす可能性があります。
また、長い間使用されてきたデバイスの剛毛は、徐々に弾力性を失うことにも留意する必要があります。その結果、歯茎に様々な怪我が発生します。あなたは間違いなく風邪の病気の後に新しい歯ブラシを購入する必要があります。
1.定期的に歯科医を訪問する
歯と歯ぐきの状態にまったく気にならなくても、定期的に歯科医に行くべきです。スペシャリストは、初期の段階で歯石、虫歯の存在を特定することができます。それらを取り除かないと、時間の経過に伴う問題がさらに深刻になり、直ちに医師の診察が必要になる場合があります。これは歯茎の状態にも当てはまります。何もあなたを傷つけなくても、これは病気がないことを意味しません。