筋肉システムとは、体を動かす「力」です。一般的に、筋肉がなければ、人体は形のない塊のようになります。
あなたがおそらく知らなかったトップ10の筋肉の事実を紹介します。
10.最強の筋肉
顎の筋肉は、その動きの強さが300 kgに達する可能性があるため、人体で最も強い筋肉グループです。そしゃく筋の機能は、その名前から判断できます-彼らは食べ物を噛むメカニズムでアクティブな役割を果たします。これらの筋肉は下顎を動かし、そのため人はそれをさまざまな方向に押して元の位置に戻ることができます。
咀嚼グループには、咀嚼、側頭、外側翼突筋、内側翼突筋の4つの筋肉のみが含まれます。それらはすべて、少なくとも1つの筋肉の損傷が他のすべての筋肉の変形につながる単一の生理学的構造を表しています。
9. 15%の人は痕跡の長い手掌筋を持っていません
この筋肉は、私たちの遠い先祖からやって来ました。一部の動物はそれを保存しました、そして彼らは危険の時に爪を解放するためにそれを必要とします。
この筋肉があるかどうかを確認するには、いくつかの方法を使用できます。
1つ目は、トムソン法です。その本質は、人差し指と小指を握りこぶしで握った後、ブラシをわずかに曲げ、対照的に他の指を親指で覆っていることです。この位置では、もしあれば、長い手掌筋がはっきりと見えます。
痕跡筋を検出する2番目の方法は、シャファー法です。ここで、研究者は親指と小指を対比してブラシを少し曲げるように求められます。この方法はより一般的ですが、Thomsonメソッドよりも明快さは劣ります。
8.歩くとき、人は約200の筋肉を活動化させます
そのため、出産後、歩行方法を習得するには1〜1.5年必要です。このプロセスを実装するには、少なくとも200の筋肉を発達させ、それらを制御する技術を習得する必要があるためです。歩行時の負荷のほとんどは、上腕二頭筋、大腿四頭筋、臀筋、ふくらはぎの筋肉にかかります。
このことから、ほとんどの人によく知られているこのような散歩は、かなりエネルギー集約的なプロセスであると結論付けることができます。
7.心臓-非常に強力な筋肉
心臓は、その仕事の期間に比べて最も強い筋肉と考えられています。人体の単一の筋肉は、心臓のこの特性と比較できません。健康な人の心筋層(心房と心室の減少を保証する心臓の筋肉層)は、一生中断することなく、時計機構として高精度で機能します。
心筋は血管を通して血液を継続的に送り出し、体の組織に酸素と栄養素の「輸送」を提供します。また、血圧は心臓の働きに依存します。
6.笑顔で、17の異なる筋肉が関与しています
科学者たちは、1分間の笑いは、ジムでの10分間のトレーニングと同じ効果を人体に及ぼすと信じています。そして、30分のランニングの代わりに、15分の1時間のノンストップの大笑いが起こります。ただし、すべての笑いは笑顔から始まります。笑顔は17の顔面筋が参加して行われます。最初に、2つの大きな頬骨筋が伸ばされ、その後残りの顔面筋のペアが使用されます。笑顔が笑いに発展すると、喉頭、首、胸、腹部、背中の筋肉、そして時には手足の筋肉が収縮し始めます。
5.運動後に筋系を回復させるには、約48時間必要です。
人間の筋肉はすべて異なります。このことから、彼らはさまざまな方法で訓練を受ける必要があり、彼らが費やす回復の時間は同じではないということになります。筋線維の形成は超補償の効果に従って行われるので、筋肉は休息を与えられなければならないので、これはトレーニング中に考慮に入れられるべきです。同時に、専門家によると、人体は筋肉の完全な回復に約2日を費やしています。
4.人の総筋肉量のほぼ半分が脚にかかる
脚の筋肉は通常、いくつかのセクションに分けられます:臀部の筋肉、大腿四頭筋、大腿の後ろの筋肉と下腿。これらは人体で最大の筋肉であり、一緒になって筋肉システム全体の約50%を占めます。
3.全筋肉のほぼ25%が顔と首にあります
頭と首には100以上の筋肉があります。彼らは顔の表情、目の動き、頭の回転、顎の回転、および他の多くの機能を担当しています。これらの筋肉の一部は、一方または他方のグループに割り当てられる場合があるため、それらの分類はかなり恣意的です。
2. 1人が1日に使用する全エネルギーのほぼ半分は筋肉の仕事に費やされます
人体の総エネルギーのほぼ50%は、筋肉システムの毎日の機能に費やされています。あなたがプロのアスリートではない場合でも、分子の分解の結果として生じるエネルギーの約40%は、日常の活動中に行われる筋肉の仕事に費やされます。そのため、トレーニングに過剰なエネルギー資源を費やしているアスリートは、エネルギーに富んだタンパク質に「寄りかかって」、割合を増やしています。
1.人体で最も短い筋肉はあぶみです
人間の耳には非常に小さな筋肉があり(そのサイズは1ミリメートルに達しません)、鼓膜の緊張の原因となります。彼女の仕事のおかげで、中耳には音波パルスの送信と知覚に必要な条件が現れます。簡単に言えば、この小さな筋肉は聴覚系全体の機能において非常に重要な役割を果たしています。