脳卒中は、脳の急性循環不全に関連する深刻な疾患であり、体に予測できない結果をもたらす恐れがあります。症状がアウトブレイクした場合でも、致命的な結果に至るまで深刻な合併症に対処するよりも脳卒中を予防する方がはるかに簡単であるため、神経科医やセラピストによる予防的検査を受けることが重要です。
今日は、リスクのある患者の脳卒中を防ぐための10の効果的な方法を見ていきます。
10.糖尿病を予防するための措置を講じる
まず、糖尿病患者を含む内分泌系に違反している人々は、脳卒中のリスクグループに属しています。病気の合併症を防ぐために、血液中のグルコース濃度を定期的に監視し、必要な臨床検査を受け、肥満を避け、推奨される低炭水化物食を守ってください。適度な身体活動、新鮮な空気の中での頻繁な散歩、マルチビタミンとミネラルの摂取、脳細胞の機能を維持するための抗酸化物質は非常に有用です。
9.太りすぎと戦う
糖尿病患者は体重が多いことが多いため、脳卒中を起こしやすくなります。肥満は体内の循環障害の原因の1つであり、その結果、内臓、つまり腎臓、肝臓、心臓、血管などが苦しみます。余分なポンドは文ではありませんが、病気としての肥満は、中高年の人々の脳卒中のリスクを高めます。年齢。
8.高コレステロール食品を避けてください。
コレステロールのプラークは、何よりも血管の薄くて壊れやすい壁に沈着することを好み、その結果、体内の血液循環が妨げられることが知られています。酸素欠乏は時間の経過とともに脳で発生し、組織の浮腫や脳卒中を引き起こす可能性があります。コレステロール(肉や臓物、乳製品、サワーミルク製品に含まれる)の細胞を浄化するには、ペクチンと食物繊維を含む繊維を食べ、毒素を結合して体から取り除きます。果物(梨、リンゴ、柑橘類、メロン、ベリーなど)、穀物(オートミール、ブルガー、ふすま、小麦)、豆類(豆、レンズ豆、ひよこ豆)の繊維を見つけることができます。不飽和脂肪はコレステロール値を十分に低下させます-植物油(オリーブ、亜麻仁、ゴマなど)、ナッツ、海の魚。 40-50の後の人々は5年ごとにコレステロールをチェックする必要があります。
7.禁煙
喫煙が脳出血の可能性を4倍にすることは秘密ではありません。これは、ニコチンや有害な化合物が血液に吸収されると血圧が上昇し、血流が乱れるためです。さらに、たばこの一酸化炭素は組織の酸素欠乏を引き起こし、煙は止血および血液凝固の侵害を引き起こし、それにより血栓のリスクが高まります。これらすべての要因は、総じて心血管系および循環器系の状態を悪化させます。
6.血圧を監視する
アルコール依存症や喫煙などの悪い習慣は、血圧の規則的な上昇と、同時に血管壁の悪化を引き起こします。しかし、血圧は他の理由で増加する可能性があります-ストレス、気象条件、遺伝、妊娠。高血圧では、特に50歳以上の人で脳卒中のリスクが増加します。圧力を監視するには、眼圧計を購入して定期的に測定し、日記にデータを記録します。血圧をすばやく安定させる手段を常に手元に用意してください。また、高血圧状態の人は興奮と激しい身体活動は禁忌です。
5.睡眠を監視する
睡眠不足は、体内のすべての内部プロセスに影響を与えます。人が完全に回復するために毎日約7〜9時間の連続睡眠が必要であることは秘密ではありません。しかし、脳卒中を起こしやすい人々の場合、数は多少変化します-最大7時間の休息。驚いたことに、危険にさらされている人の休息が長いほど、出血の可能性が高くなります。ちなみに、睡眠中のいびきは、メタボリックシンドロームを誘発するため、深刻な病気の進行を早めます。
4.アルコールを忘れる
アルコールは、タバコと同様に、心臓血管系をすり減らし、血管の狭窄と拡張を交互に引き起こし、血管の壁を薄くし、血管を弱くして弾力性を弱めます。年齢とともに、アルコールは血圧にも影響を及ぼし、高血圧状態のリスクを高めます。これはしばしば脳出血につながります。虐待の場合、身体の一般的な中毒とこの背景に対する脳の酸素欠乏が観察されるため、アルコール依存症者は脳卒中を起こし、不可逆的な結果をもたらす可能性が高くなります。
3.心拍数を監視する
筋肉は血液を少しずつ送り出すため、脳を含む重要な臓器の血流は、収縮とリズムの頻度に依存します。心房細動および他のタイプの不整脈、頻脈、および心筋梗塞の患者は、脳卒中を発症するリスクが高いことが知られています。そのような人々が血管内の血栓の形成を制御し、定期的にMRIと心臓血管系、超音波の超音波検査を行うことが重要です。ちなみに、心房細動は脳卒中のリスクをほぼ5倍に増加させます(虚血性脳卒中患者の症例の15%、80歳以上の患者の病理の25%)。
2.消費される食品に注意を払います。
体重とコレステロールをコントロールし、毒素と毒素の体を浄化し、ビタミンとミネラルで飽和させて、心臓血管系と脳の働きを強化します。野菜と果物、シリアルとシリアル、全粒パン、牛乳と魚、赤身の家禽肉、ウサギ、子牛などが食事に含まれている必要があります。膵臓、腎臓の働きにプラスの影響を与える塩と砂糖の使用を制限し、糖尿病のリスクを減らし、腫れ。また、サツマイモ、ドライフルーツ、バナナ、トマトペースト、その他のカリウムが豊富な食品では、脳卒中の可能性が約20%減少します。オリーブオイルは、病理のリスクを40%減らすのにも役立ちます。サラダのドレッシング、揚げ物、煮物に使用してください。
1.体が脳卒中を起こしやすいと思われる場合は、医師にご相談ください
リスクがあるか、脳卒中の家族歴があるか、またはこの疾患に特徴的な症状を発見した患者のための賢明な決定。年齢が50歳を超えている場合は、神経科医に相談することをお勧めします。病気の予防のために、医師は次の薬を処方することがあります:降圧薬(血圧を下げる)、抗血小板薬(血栓の溶解を助ける)、利尿薬(体から塩を取り除く利尿薬、腫れを減らす)。
脳卒中は、予測が困難な合併症が大量にある深刻な疾患であることを忘れないでください。また、昏睡および死亡のリスクが高い。重要な症状を待つのではなく、タイムリーに始めましょう。