カフェインの危険性と利点は、医師の間だけでなく、健康的な食事の擁護者と健康を気遣う人々の間でも激しく議論されています。そのため、より穏やかな生物学的効果を持つ、この天然の刺激物質に代わる新しい代替品を見つけようとしています。
有名なブロガーJohn Fawkesが、カフェインに代わるより健康的な代替策となる可能性のあるトップ10の救済策を発表しました。私たちはあなたの注意にこのリストを提示します。
10.ソーダとジュース
フォークスは、中毒を完全に打ち負かすよりも、中毒をより有用なものに変える方がはるかに簡単だと主張しています。たとえば、アロマエスプレッソを1杯飲まないと朝が想像できないため、1日の残りの時間に活力が高まるのであれば、自然のフルーツジュースを追加して、徐々にソーダに置き換えることができます。このカクテルはまた、あなたの体にいくらかの刺激効果をもたらすことができるので、この場合、カフェインのあなたの自発的な拒否は強い「分解」を伴うことはありません。
9. L-チロシン
科学者はカフェインが脳細胞のチロシンの集中を減らすことを証明しました。チロシン錠を服用すると、精神活動を刺激し、コーヒーやカフェインを多く含むその他の製品を体系的に使用することによるネガティブな副作用を回避できます。
100-500 mgの純粋なチロシンは1杯のコーヒーを置き換えることができます。チロシン錠剤は中毒性がないことにも注意する必要があります。 「カフェイン中毒」とは異なり、チロシンが体に十分である場合、それに対する生理学的必要性は減少します。
8.アルファリポ酸とアセチルカルニチン
これら2つの手段の組み合わせにより、強力なエネルギーとエネルギーの強力なサージがもたらされます。アルファリポ酸は、特定の時点で、分解中に放出される追加のエネルギーを必要とする組織への脂肪酸の移動に関与しています。したがって、人の身体的および精神的活動の刺激が提供される。さらに、このような医療の組み合わせにより、脳を拡張モードですばやく効果的に「機能」させることができます。しかし、そのような刺激の結果として、体内のブドウ糖のレベルが急激に低下するため、これらの薬を服用した後はしっかりと食べる必要があります。
7.イチョウのBiloba
有名な向知性薬ギンコビロバは、100を超える貴重な物質を含むユニークな組成を備えています。このため、この薬には多くの有用な特性があり、そのうちの1つは短期記憶の刺激です。イチョウ葉は、皮膚の老化プロセスを大幅に遅くし(その含有量が高いため)、免疫調節効果があり、炎症反応の発現の強さを軽減します。ただし、頭痛、下痢、パニック発作、頻脈、吐き気、嘔吐などの副作用もあります。そのような否定的な現象は非常にまれに発生し、主に薬物の投与計画の違反に関連しています。
6.ピラセタムとヌーペプト
これらの2つの薬は、脳細胞の生理学的プロセスに同様の影響を及ぼします。ピラセタムはおそらく最も人気のある向知性薬です。その治療効果は、脳細胞の細胞膜の透過性の増加によるもので、これにより代謝が加速されます。 Noopeptはあまり知られていませんが、需要があります。このツールは、新しい神経細胞の出現のプロセスに貢献します。
これらの薬は両方とも治療の長いコースが含まれています。
5. Kratom
残念ながら、Kratomは、そのすべての肯定的な性質のために、1つの重大な欠点があります-カフェインのように、それは中毒性があります。同時に、それを自分たちでテストした人々のネットワークには多くの絶賛が寄せられています。自身の印象に頼って、フォークス自身は、クレイトムが気分を改善し、注意力の集中を刺激し、作業能力を向上させると主張しています。
4.塩とレモン汁
この爽快なカクテルは、カフェインとは異なり、直接的な刺激効果はありませんが、同時に、人間のパフォーマンスと精神活動に直接影響を与える甲状腺ホルモンと副腎の分泌に必要なリソースを細胞に提供します。この飲み物は午前中に飲むのがとても良いです-それのおかげで、あなたが眠りから抜け出して、すぐに働く気分に合わせやすくなります。
カクテルのレシピは非常に簡単です。室温の水6オンス、ライム1オンス、グレーまたはピンクの塩小さじ4分の1を混ぜる必要があります。
3.高麗人参
人参は最も人気のあるアダプトゲンの一つです。それは人がストレスの多い状況に適応するのを助けることができます。したがって、身体が特に「ドーピング」を必要としているときに、重度の精神的または肉体的過負荷の期間中にそれを服用することは有用です。たとえば、セッションの準備や、注意と注意が必要な複雑なプロジェクトでの作業などです。
高麗人参はまた、治療特性の大きなリストを持っており、体の組織のさまざまな生化学的プロセスに影響を与えます。したがって、高麗人参の根を添加した製品は、強壮効果があり、食欲を刺激し、激しい外科的介入を受けた後の体力の回復を加速し、効率を高めます。
高麗人参は、錠剤の形で、またはハーブティーの形で摂取することができます。
2.顔に明るい青色光
そのような独特のカラーセラピーの助けを借りて、脳に誤った信号を与えることが可能であり、その瞬間に毎日の周期があり、その結果、それは人体を休息に調整するプロセスを抑制し始めるでしょう。青い光の30分は、強力なコーヒーの大きなマグカップと同じくらいのエネルギーを与えますが、カフェインと中毒の神経系に悪影響はありません。
1.徒歩
人が立っている場合、脳ははるかに強い強度で機能することが証明されています。少し疲れてきたら、座ったり横になったりして、すぐにすべてのことを気にし、赤ちゃんの睡眠を忘れたいと思います。
たとえば、運転中に本当に眠りたい場合は、しばらく立ち止まって少し歩いて元気を出すことができます。これにより、今は完全に休息する機会がないことを脳に「伝える」ため、予備機能を使用して、しばらくの間活力を提供する必要があります。