遅かれ早かれ、そのような瞬間は最初の顔のしわや「カラスの足」が顔の皮膚に現れたときに来ます。必要な抗酸化物質、アミノ酸、そして「美容ビタミン」AとEが含まれており、若々しい肌を維持するのに役立ちます。
最初のしわの出現を遅らせる可能性のあるTOP-10の有用な成分をご用意しています。
10.アーモンド
すべてのナッツには、エラスチンとコラーゲンの分泌に寄与する貴重な多価不飽和脂肪酸、オメガ、ビタミンAおよびEが含まれていることが知られています。アーモンドは、アミノ酸(L-アルギニン)、フラボノイド、抗酸化物質も豊富で、腸にすばやく吸収されるだけでなく、表皮に影響を与え、滑らかでしっかりとした呼吸の健康をもたらします。もちろん、皮は珍しい健康的なビタミンのほとんどのコンサートなので、皮をむいたアーモンドを購入する必要があります。ちなみに、アルギニンは血管壁の緊張に関与し、皮膚細胞への血流を改善します。これにより、健康的な輝きが現れ、組織内のガス交換が保証されます。
9.カボチャの種
種子をクリックする愛好家は、この習慣が若さと健康な肌への鍵であるため、幸せになることができます。種子には、貴重なアミノ酸(たとえば、トリプトファン)だけでなく、多価不飽和脂肪や亜鉛も含まれています。これらの要素が一緒になって、皮膚の張りと弾力性を高め、はがれ、刺激、微小亀裂、怪我の場合に、皮膚をより速く再生させます。亜鉛は表皮を紫外線から守り、皮膚の老化やカラスの足の発生の原因の一つです。また、食事中のカボチャの種は、にきびとにきびの痕跡を排除し、湿疹を治すのに役立ちます。トリプトファンは、皮膚が自然な水分を保持するのを助け、乾燥と形成されたしわの出現を排除するのに役立ちます。
8.ジンジャールート
貴重な調味料は、体の一般的な免疫に責任があり、毒素、懸濁液、代謝産物、毒、毒素、およびフリーラジカルの皮膚を浄化することができます。植物はまたジンジャーロール、シネオール、シトラールを含み、抗炎症効果をもたらし、ひび割れや刺激の治癒を促進し、皮膚領域への損傷を引き起こし、しばしば早期のしわの出現につながります。ショウガはまた、血管内の血流を強化します。これにより、皮膚はより多くの栄養素と酸素を受け取り、細胞内レベルで若返ります。
7.脂肪の多い魚
脂肪の多い魚はダイエットとしてはあまり役に立ちませんが、表皮の若々しく開花する外観を維持するために非常に重要です。同時に、海と川の両方の白と赤の魚がその機能に対処します。サバ、イワシ、サケ、ニシン、サケに注意してください-それらはかなりの量のオメガ-3脂肪酸を含んでいます。これらのコンポーネントのおかげで、体自体が健康な肌に必要なすべての物質を生成し、炎症を軽減します。私たちの肌の構成のバランスが取れているほど、最初のしわが現れるリスクが低くなり、まぶたに見える「クモの線」が少なくなります。
6.バター
油は非常においしいだけでなく、特に市場の祖母から購入した場合にも役立ちます。牛乳から作られた自家製の砕いたバターは、ビタミンA、E、Dと貴重な動物性脂肪であるリノール酸の貯蔵庫です。これらすべてのコンポーネントは、表皮の局所免疫を強化するために重要であり、必要な数の水分子を吸収することもできます。保湿された皮膚は自然に形成された最初のしわを滑らかにします。
5.ココアまたはダークチョコレート
しかし、それらに基づいて調製されたカカオ豆と天然ダークチョコレートの植物油と脂肪を探すことをお勧めします。おいしいおやつは、表皮の乾燥や枯れ、そして細胞や組織に悪影響を及ぼすフリーラジカルと戦うことができます。チョコレートは定期的に摂取することで、しわの出現を遅らせ、気分を良くすることができます。これは、甘さが自然の「喜びのホルモン」であるセロトニンの源であるためです。
4.トマト
野菜は私たちの消化と減量のためだけでなく、皮膚の美しさと若さのためにも重要であることがわかります。農薬を使用せずに自然条件下で栽培されたトマトには、カロチノイドとリコピンが含まれています。これは、「老化」する紫外線の影響を中和する成分です。興味深いことに、トマトはわずかな加熱処理の後にその特性を最大化します。蒸し、トマトジュース、パスタ、自家製ケチャップなどです。
3.パセリ
庭の緑には、アスコルビン酸、ミリスチン、カロチノイド、クロロフィルが含まれており、皮膚の再生能力と回復能力を高めます。パセリは抗酸化剤としても働き、フリーラジカルや毒を細胞から取り除きます。ハーブは、身体がグルタチオンを生成するのを助けます。グルタチオンは、私たちの若さの延長と健康な顔色の獲得に直接影響します。パセリジュースは、むくみやむくみを軽減し、水と塩のバランスを安定させ、血液を浄化します。これにより、顔が健康で若く見え、肌が引き締まり滑らかになります。
2.ビート
ビートルートの料理をする人はめったにありませんが、それは体の自然な「洗浄剤」であり、皮膚から毒、代謝物、毒素を取り除くので無駄です。野菜にはカリウム、葉酸、カロチノイド、コリン、水溶性繊維が含まれており、肌の健康と若さを保証します。しかし、最も重要なことは、根菜にはヒアルロン酸が含まれており、ヒアルロン酸が皮膚に水分子を保持し、その若返りを促進します。
1.レモン
手頃な価格の柑橘類には、貴重なエッセンシャルオイル、アミノ酸、抗酸化物質、フラボノイドが含まれています。これらはすべて、肌の保護特性を高めるために必要なものです。後者の環境要因に対する耐性が高ければ高いほど、毒素やスラグが孔を詰まらせることが少なくなり、表皮が新鮮に見えます。そして、顔の皮膚の健康で粗い-若く見える人。
スーパーマーケットの棚や市場の祖母で簡単に見つけることができるこれらのシンプルな製品は、私たちの肌を早期老化から守ります。そして、様々な組み合わせであなたの食事にそれらが多いほど、しわの出現を防ぐのに優れています。たとえば、すりおろしたビート、天日干しトマト、パセリ、カボチャの種から、衝撃的な「若者のサラダ」を作ることができます。そして、味わいのためにバターを加えた天然ホットチョコレートと一緒に飲むことをお勧めします。
しわは、取り除くよりも防ぐ方が常に簡単であることを忘れないでください。