人類は長い間、すべての種類のナッツが身体に有益であり、その機能にプラスの影響を与えるという秘密を発見しました。しかし、どの種類にも独自のビタミン、貴重なミネラル、栄養素の独自のセットがあります。この点で、最初にナッツの一般的な有益な特性を説明し、次に、医師や栄養士による使用が推奨されているナッツを含む評価を想像します。
自然のユニークな贈り物
合成薬が登場するずっと前から、自然は人類に多くの病気の予防と治療のためのユニークな製品を与えてきました。
しかし、薬効はナッツの美徳の一部にすぎません。主なものは、それらに含まれるミネラルと物質であり、知性から筋肉や骨まで、人間の調和のとれた発展に貢献しています。自然は心臓発作や他の病気のリスクを減らすために特別に作られたナッツのようです。
カロリーが高いにもかかわらず、過剰体重との戦いで広く使用されています。
有益な機能
要素の貴重なセットであるさまざまなビタミンは、ほとんどすべての身体システムの発達、正常な機能に貢献します。ナッツは脳の活動を刺激し、記憶を発達させ、免疫力を強化します。
古代以来、この自然の贈り物の特性は、若返りと長寿のために使用されてきました。現代の美容師は、製品の作成にそれらからの抽出物と抽出物を広く使用しています。
そして今、人類のさまざまなカテゴリー、異なる性別や年齢の人々のためのナッツの利点についての少しの情報。
1
女性のための
女性の体は、脂肪、タンパク質、ミネラル、ビタミンを毎日摂取する必要がありますが、ここでは過剰体重の問題が発生する可能性があります。したがって、どのナッツが女性にとって最も有用であり、図の問題を引き起こしていません。
私たちの緯度では珍しいですが、クリ、カルシウム、ニッケル鉄、その他の重要な微量元素の含有量が多いため、栗を使用することを公正な性別に勧めています。さらに、ビタミンBとKが含まれています。栗は血管や心臓に役立ち、静脈瘤のリスクも軽減します。
しかし、肌と髪の美しさのために、あなたはアーモンド、ピスタチオ、松の実を取る必要があります。
2
より強いセックスのために
男性にとって最も健康的なナッツはどれかと尋ねられたら、明確な答えを出すことができます-ほとんどすべて。しかし、ヘーゼル、クルミ、ピスタチオ、ピーナッツは、最も効果的に男性の健康に影響を与えます。
ポイントは?そして、血管系と心臓機能に有益な影響を与えるのはこれらの品種であるという事実は、より強いセックスの長く幸せな性生活に貢献します。
医師は、特に40年後、食器にクルミを追加するようアドバイスします。タンパク質含有量が高いと、筋肉量が増加し、疲労が軽減され、迅速な回復が促進されます。したがって、運動選手や肉体労働に従事する人に最適です。
3
妊娠中の方
マクロ要素とマイクロ要素のユニークな構成である一連のビタミンは、妊娠中の女性にとって最も健康的なナッツを選択する作業を複雑にします。医師は、すべての品種がこの立場で役立つと言います。
たとえば、鉄とタンパク質の含有量が多いため、将来の母親はクルミを使用する必要があります。これは、筋肉を強化し、疲労を完全に和らげ、母子の免疫力を高めます。
松の実は、胎児の発育に役立つ一連のビタミンが含まれているため、妊娠中に摂取する必要があります。しかし、カシューナッツは血圧を安定させるのに役立ちます。また、低カロリーであるため、体重増加にはつながりません。
3
スリムな体型に
私たちは過剰な体重について話しているので、どのナッツが減量に最も役立つかを知る必要があります。
栄養に加えて、ナッツにはさまざまな食事特性があり、アーモンドは減量のための品種の中で誰もが認めるリーダーです。それはすぐに体に満腹を与え、他の脂肪の多い高カロリー食品を食べる必要性を減らします。
体重を減らすとき、世界中の栄養士は、限定量のピーナッツ、クルミ、および「幸福の実」-ピスタチオを服用することをお勧めします。しかし、「しかし」は1つあります。「ナッツ」ダイエットを始める前に、必ず医師に相談してください。
4
子供のための
最小のものを忘れないでください。実際には、完全な発達のためのドライフルーツとナッツは、人生の最初の年から子供の食事の中にあるべきです。
まず第一に、それらに含まれるアミノ酸は小さな生物の発達に寄与し、ミネラル-ビタミン複合体は知能の発達に寄与し、免疫系を強化します。
赤ちゃんが窒息する恐れがあるため、医師は3歳未満の子供の食事にナッツを含めることを推奨していません。しかし、それらはすりつぶして生の形ではなく、さまざまな料理の一部として与えることができます。特にかけがえのないナッツは冬になります。
上7健康的なナッツ
最も健康的な種類のナッツの有益な特性を示し、説明する時が来ました。
1
ヘーゼルナッツ
循環器系の疾患にとって、この種類の南部クルミは不可欠であり、非常に貴重です。そのコアに含まれるカリウムとマグネシウムは、血管壁に有益な効果をもたらし、血栓症のリスクを軽減します。
栄養素とミネラルは心臓の筋肉に影響を与えます。貧血の場合、医師はヘーゼルナッツの服用を勧めます。これにより、免疫システムも強化されます。
炭水化物が少ないため、糖尿病の人でも食べられます。
2
くるみ
ミネラルが豊富で、ビタミンが豊富な製品は人間の脳に似ており、この人間の臓器に役立ちます。
アテローム性動脈硬化症の治療と予防を推奨しているのは、世界中の彼の医師です。脳に役立つクルミは肝臓、心臓の治療にも使用されます。この製品は代謝障害に効果的です-コレステロールを下げます。
性機能に問題のある男性は、どのナッツが効力に最も有益かを知ることが重要です。それらのほとんどすべてが男性の力にプラスの効果をもたらしますが、クルミはこの点でリーダーとして認識されています。
3
アーモンド
あらゆる種類のアーモンドは、苦くても甘いものでも、植物性タンパク質の無尽蔵の宝庫です。アーモンドの含有量は、赤身肉と同じです。
組成物には、人間の骨格を強化し、骨疾患を治療するために必要なミネラルも含まれています。また、神経障害、不眠症、咳や風邪のすべてのタイプの治療にも使用されます。
最近、科学者はアーモンドの定期的な使用が様々なウイルスに対する体の抵抗力を著しく増加させることを発見しました。しかし、すでにウイルス性疾患に苦しんでいる人々にとって、アーモンドは回復時間を大幅に短縮します。ウイルスについて話しているので、科学で知られている最も珍しくて神秘的なウイルスに関する記事を読むことを強くお勧めします。
4
ブラジルナッツ
繊維、タンパク質、その他の有用な物質やミネラルを含むブラジルナッツは、血糖値を完全に調節し、コレステロールを取り除きます。
それは血液凝固を促進し、その中心にある抗酸化物質は癌の予防におけるその積極的な使用を決定しました。クルミのα-リノレン酸は心血管疾患のリスクを減らします。
ベルトレシアは、この品種とも呼ばれ、人間の神経系を安定させ、鬱病を助けます。
5
落花生
トップ5の最も健康的なナッツはピーナッツを閉じます。多くの人々はそれをナッツと考えていますが、実際にはマメ科の植物です。
しかし、この生物学的な困惑にもかかわらず、胎児には心血管疾患の予防に不可欠な貴重な抗酸化物質が含まれています。また、落花生に含まれる葉酸は細胞修復にも積極的に関与しています。
ピーナッツは胃腸管に有用であるため、胃炎や潰瘍への使用が推奨されています。それはまた、記憶力を改善し、専門家は最近、男性が効力を改善することが有用であることを発見しました。
6
マカダミア
彼は、高価格のためだけでなく、カロリー量と有用な特性のためにも、ナッツの広大な王国で王と呼ばれています。
すべての品種の中で最も高カロリーで、片頭痛によく対応し、コレステロールをよく取り除き、防腐剤として使用され、重度のやけどを癒します。
それに含まれる微量元素は骨格系に好影響を与えるため、関節症や関節炎に使用されます。喉の痛みのため、マカダミアの使用は医師から大人と子供に勧められています。さらに、科学者は別の有用な特性を発見しました-それは皮膚を完全に若返らせ、しわを滑らかにします。
7
カシュー
自然のもう一つの贈り物は、脳を完全に刺激し、危険な病気の予防にも使用されます。
古代においてさえ、無駄ではなく、アラブの人々はそれを「ウジャ」と呼んでいたので、それは脳にとって不可欠です。子供たちはその繊細な味を楽しむので、人生の最初の数年間は、カシューナッツを子供の食事に含めることができます。
世界中の人々は、この品種の回復力、強壮性、その抗菌力と抗炎症力を高く評価しています。
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概要
これで、ナットユーティリティの評価は完了しましたが、すべての人が個人であることを忘れないでください。何かが誰かにとって有用である場合、それは別の人に取り返しのつかない害を引き起こす可能性があります。そして、いつものように、製品の乱用は、たとえ善意であったとしても、健康に深刻な害を及ぼす可能性があるため、バランス感覚が必要です。