アボカドは90年代にのみ国内店の棚に現れました-ソビエトの買い手はこのトロピカルフルーツに完全に不慣れでした。このため、この製品を使用するメリットを過大評価するのは困難です。
アボカドを毎日食べるべき理由トップ10をご紹介します。
10.免疫システムを強化する
子供の頃から、私たち一人一人が否定できない真実を知っています-あなたが病気になったとき、あなたはレモンを食べる必要があり、それから回復はより速くなります。しかし、私たちの時代には、ビタミンCを多く含む果物はレモンだけではないことがわかってきました。レモンに代わる有効な代替品の1つは、アボカドです。その肉には高濃度のビタミンCが含まれているため、この製品は風邪をひきやすい人に非常に役立ちます。
9.圧力を通常に戻します
アボカドは高血圧患者にとって非常に有用です。その降圧効果は、心臓血管系の状態にプラスの影響を与えるマグネシウムとカリウムの高含有量によるものです。アボカドは、マグネシウムとカリウムの濃度がバナナとキウイよりも優れています。
さらに、アボカドは不整脈の発作に定期的に苦しむ人々に適しています。
8.体を浄化する
現在、薬局の棚には、生物学的に活性なさまざまな添加物が散らばっていて、毒素の体を浄化していると考えられています。しかし、実践が示すように、それらのごく一部はその目的に対応しています。同時に、アボカドは実際に有害な化合物の体を「浄化」することができ、それによって肝臓からの排出に貢献しています。そのような生理学的特性は、そのパルプ内に特別な物質-グルタチオンの存在によって説明されます。グルタチオンは、とりわけ、腫瘍学的プロセスの発達を妨げます。
したがって、毒素や毒素を取り除きたい人は、疑わしい合成栄養補助食品を入手するためにお金を使うことはできず、毎日少なくとも1つのアボカド果実を食べるだけです。
7.女性の病気との闘い
臨床試験では、アボカドの葉酸の濃度が高いため、この製品は子宮頸部異形成(前癌状態である病理学的状態)の発症リスクを大幅に低減できることがわかりました。
子宮頸がんは女性の生殖器系の最も一般的な腫瘍性疾患の1つと考えられているため、アボカドのこの特性は特に価値があります。
6.肝炎を予防する
肝炎は、癌、肝硬変など、多くの合併症を引き起こす可能性があるかなり深刻な疾患です。アボカドは、ビタミンCとEが非常に豊富で、肝炎の発症を防ぎ、肝細胞をさまざまな外的要因の有害な影響から保護します。
5.若さを保つ
アボカドのアンチエイジング効果は、その特性のいくつかの組み合わせによるものです。まず、高濃度のビタミンEであり、これは天然の抗酸化物質です。同時に、ビタミンFの存在は、ビタミンEの抗酸化作用を高めます。これは、人間に有害なフリーラジカル(化学反応の生成物)を効果的に中和するようです。第二に、ビタミンAとCは皮膚をしなやかにし、しわの早期形成を防ぎます。したがって、形成外科医のサービスや高価な美容処置に頼らずに若いうちに長く滞在したい場合は、アボカドで料理をより頻繁に調理するだけです。
4.視力を保護します
加齢に伴う視覚障害の発生を最大限に遅らせるには、定期的にアボカドを使用する必要があります。さらに、この果物は、たとえば車の運転、コンピューターモニターの前での作業など、眼精疲労の増加に関連する活動をしている人々に日常的に役立ちます。アボカドビジョンへのプラスの効果は、その構造におけるカロテノイドの高濃度に関連します。 、視覚器官の健康維持に計り知れない影響を与えます。
3.体重を減らすのに役立ちます
厳格な食事療法と過度の身体活動で体を疲れさせずに体重を減らしたいですか?その後、あなたの食事にアボカドを入れてください。この果物が豊富な一価不飽和脂肪は、運動中のエネルギー源として体の細胞によって使用されます。したがって、この製品を使用すると、ワークアウトをさらに効果的にすることができます。
さらに、アボカドの組成には、特別な化合物であるマンノヘプツロース(インスリンの生成を抑制し、カルシウムの吸収を高める炭水化物)が含まれています。この物質が人体に多く含まれるほど、過剰な体重の減少が激しくなります。
2.コレステロールと戦う
毎日アボカドを使用すると、血中の悪玉コレステロールの濃度が下がります。また、このトロピカルフルーツには、血管壁にアテローム斑の形成を引き起こす有害なコレステロールと戦うだけでなく、心臓や血管の危険な病気の発症を防ぐいくつかの貴重な微量元素が含まれています。
1.がんのリスクを防ぐ
この果物の果肉に含まれているビタミンと脂肪酸は、複合体で、多くの種類の悪性新生物の発生を防ぎます。これは、多くの女性が遺伝的に発見されている乳がんの予防に特に当てはまります。したがって、近親者の1人がこの深刻な病気に苦しんでいる場合は、予防策として毎日数片のアボカドを食べる必要があります。