おそらく、彼の人生で少なくとも一度は別れを経験しなかったそのような人は世界中にいないでしょう。多くの人は自分自身を気の毒に感じ始め、アルコール中の慰めを求め、または手袋のようなパートナーを変え始めます。
あなたの人生のこの期間は非常に容易になりますが、あなたは少し試さなければなりません。まず、愚かなことをやめる必要があります。愛は過ぎ去り、あなたの人生は台無しにされます。このような状況に陥った場合は、自分を惜しまないで行動してください。以下は、崩壊を乗り切るのに役立つ推奨事項のリストです。
10.助けを求めるのは恥ではありません
親戚や友人に遠慮なく助けを求めてください。離婚後の最初の日は最も困難です、可能であれば孤独を避けてください。彼らにあなたの面倒を見てもらいましょう。哀れに見えることを恐れないでください、あなた自身をヒーローにしないでください。あなたが泣きたいなら-泣いても、その隣に「ベスト」があるようにしましょう。オンラインでサポートを検索し、志を同じくする人々を探すことができます。これは多くの人々に起こります。これを経験した人たちは、彼らの経験を「新人」と喜んで共有します。あなたは悲しみの中で一人ではないことを理解し、助けを求めることは恥ずかしくない。それにもかかわらず、彼は全世界への彼の不幸について話す必要はありません、それを近くの人にだけ知らせてください。
9.ライブ、演技を止めないで
はい、これはかなり不適切に起こりましたが、人生の何も時間通りに起こりません。おそらく、あなたは試験を受け、四半期報告書を準備し、出張に行く必要がありますが、あなたが望むのはソファーに横になって死ぬことだけです。痛みを感じることなく、迅速に行うことをお勧めします。行動を止めないでください、悪い関係のためにあなたの人生を台無しにしないでください。そうでなければ、あなたの愛する人に加えて、あなたは仕事、卒業証書を失うでしょう。これはよく起こります。人々は自分の人生について考えていません。彼らはこの時期を一生懸命過ごしていますが、上記のように、愛は過ぎ去ります。あなたは何をしますか?あなたは人生があなたに与えたすべての機会を逃します。あなたは仕事を再検索し、大学に行くか、テストを再受験する必要があります。嵐の活動はあなたがしばらくの間あなたの不幸を忘れるのに役立ちます。
8.アース
最近では、接地技術が非常に普及しています。それは体感への集中です。接地は人に有益な効果をもたらし、彼は自分自身のところに来て、重い考えに気を取られ、今の瞬間に自分自身を感じます。ネットワークにはさまざまな方法があり、適切な方法を選択できます。これをしたくない場合は、できるだけ体を感じることができる職業を見つけてください。それはスポーツ、ダンス、お風呂にすることができます。ただ、「セッション」の間、あなたの感情に焦点を当てようとし、あなたの困難な運命についての考えに焦点を合わせないようにしてください。
7.これはあなたの責任ではありません。
ほとんどの人は解散したと自分を責めます。男性は、ほとんど注意を払わなかった、めったに花をあげなかった、ほとんど稼げなかった、またはうまく着飾っていなかったと考えています。女性は、3キログラム回復し、5歳の味のないボルシチを準備したと非難します。何が起こったのかを責めないでください。自分の弱点を探して修正する必要はありません。愛する人が戻ってくることを願っています。彼があなたを愛しているなら、彼はまれな休日、ひどいボルシチと余分なポンドに恥ずかしくないでしょう。したがって、選択した1つがあなたを残したと自分を責めるのをやめます。
6.自分の「愚かさ」を受け入れる
はい、よくないパートナーを選ぶことがあります。あなたは心に命じることはできません、そして立派な人の隣にはそうでない人がいます。あなたが女教師に恋をしたなら、彼が変わると期待しないでください。彼は常に女性と成功し、喜びを放棄しません。しかし、「間違った」人を選んだことで自分を叱らないでください。彼が与えた分、時間、長年の幸福を彼に感謝します。彼に行かせて、自分で新しい人生を始めましょう
5.気分が悪い場合-恐れないで
確かに、今あなたは恐れています、あなたはあなたがこの痛みにもう一週間、一ヶ月、一年は耐えられないと思うでしょう。大変で苦痛ですが、いつもそうとは限りません。恐れを残し、感情と戦うのではなく、悲しむこと、泣くことを許してください。自分が2時間苦しむのを待ってから、起き上がって行動します。自分に正直になり、すぐにすべてが成功することを期待して無駄に自分を楽しまないでください。一部の人々は、選択したものを忘れるのに十分な長い期間を必要とします。目を覚まして、この人に対して他に何も感じていないことに気づく日は、一度だけです。
4.知っている:かけがえのないものはない
愛する人は最高で、親切で、美しく、頭が良いようです。あなたはあなたの幸せを逃したと思いますが、この人が一人だけではないことを忘れないでください。かけがえのないものはありません。たぶん運命はあなたに新しい愛を与えるでしょう。すると、この人に出会えないのではないかと思うと、恐ろしくなります。あなたはもはや前者を最も多く考えることはありません。愛のベールが落ち、あなたはすべての欠陥を見、そして私を信じるでしょう、あなたがたくさん見つけることができる理想的な人でさえ。
3.リストを書く
分裂から生き残るための良い方法は、内省することです。良い点と悪い点のリストを書き、自分を変えるのに役立つ行動計画を立てましょう。たぶん、あなたはずっと減量したり、髪を染めたいと思っていましたか?あなたのすべての欲望と夢を書き留めて、別のリストを作成してください。毎日少なくとも一歩、夢に近づいてください。あなたは今自由であり、あなた自身に専念することができる多くの時間があります。それを無駄にしないでください、何か役に立つことをしてください。しばらくすると、あなたが望んだすべてを達成したことがわかり、「彼/彼女を忘れる」という項目に取り消し線を引くこともできます。
2.以前のパートナーについて考えないようにしないでください
あなたはあなたの愛する人についての考えを追い払うために何度も何度も試みていますが、役に立ちません。自分を拷問しないでください。彼について考えてください。良い、悪い。あなたはあなたの人生のこの期間を生き抜く必要があり、問題を否定しようとしないでください。分離の心理学はいくつかの段階で構成されているので、受け入れは最後の段階です。あなたが一人にされ、あなたの最愛の人が戻らないことを受け入れるときだけ、それはあなたにとってより簡単になります。自分で考えてはいけません。あなたは手紙を書くことができます、それを送ろうとしないでください。あなたの気持ち、感情を説明してください、あなたはあなたの愛する人を叱ることができます。少なくともこのようにして、感情に気を配る必要があります。
1.治療に行く
他の誰もあなたを助けることができないことを理解してください。治療に行きます。それぞれに彼女は彼女自身を持っています。一部の人にとって、これは友人や知人とのコミュニケーションです。頭を持つ人は創造性に入ります、これはいわゆる芸術療法です。自分ではできないことがわかった場合、心理学者に相談するのが最善の方法です。専門家にご連絡ください。彼らはあなたがこの困難な時期を生き残るのを助けます。ロシアではそのような医者を訪問することは慣習ではありませんが、世界中で非常に頻繁にサービスを利用しています。専門的な支援が提供され、すべてを忘れて、自分の召しを見つけ、他の多くの心理的問題を解決できます。