毎日のケアだけで良い結果が得られるので、肌のケアは習慣になるはずです。太陽の下で過ごす時間を制限することに加えて、ビタミンは問題との戦いにおいて非常に役立ちます。
なぜビタミンはそれほど重要なのですか?
私たちの皮は最大の臓器であり、その状態に応じて一般的な幸福が決まります。健康な皮膚は開花種であるだけでなく、癌に対する保護でもあります。だから、ビタミンを無駄にせず、カバーを養ってください!
1.ビタミンA
ビタミンA.太陽の有害な影響から肌を保護し、しわを滑らかにします。夜はビタミンAクリームを使い、サラダ、ニンジン、サツマイモを食べましょう。
2.ビタミンB
ビタミンB.赤ニキビや酒さは見かけほど珍しくありません。グループB、特にB3のビタミンは、この問題を解決するのに役立ちます。このビタミンを豊富に含むローションとクリームで皮膚を滑らかにし、健康のために魚、貝、肉を食べます。
3.ビタミンC
ビタミンC.しみ、無気力、くすみのある皮膚の色-ビタミンCが役立ちます。柑橘系の果物、メロン、ラズベリーをもっと食べて、このビタミンのマスクとクリームで肌に栄養を与えます。
4.ビタミンD
乾癬に苦しんでいる人は、ビタミンDが何を助けることができるか知りません。魚、チーズ、豆乳を食べてください。太陽の下で日光浴する機会をお見逃しなく。しかし、あなたの外皮を修復するために他のビタミンが必要になるので、対策を知っています。
5.ビタミンE
ビタミンE.乾燥したフレーク状の皮膚は、ビタミンEの欠乏の結果です。より多くの生の種子、ナッツをかき混ぜ、ほうれん草、キャベツ、カブも噛みます。
6.ビタミンK
ビタミンK。目の下のくまはありますか?問題は、睡眠不足だけでなく、ビタミンKも必要です。この要素を備えた化粧品を探し、緑の葉野菜を食べてください。