不合理な疲労、注意散漫、落ち込んだ表情、くすんだ表情-身近な人がこれらの兆候に毎日気づくとき、私たちは彼がうつ病の状態にあることを理解しています。しかし、うつ病の人には決して言えないフレーズがいくつかあります。
10.「感謝すべきことはたくさんあります」
人はすべての外部の利益を所有し、非常に成功しているように見えますが、内部では圧迫され、打撃を受けています。また、あなたの知人は運命に感謝と感謝の気持ちを抱くことができなくなっています。うつ病の状態は永遠に続くと彼は考えている。しかし、そのような人がうつ病が実際にうまく治療されていることを認識することは非常に重要であり、あなたの仕事は彼にこれを説得することです。憂鬱に対処する方法を提供し、それと戦う意欲で彼をサポートします。
9.「その他は悪い」
あなたの愛する人がそのようなフレーズを聞くと、彼はすぐに、自分よりも悪い状況にいる自分たちの前で、大きな罪悪感と恥を経験し始めます。このようなレプリカは、落ち込んでいる人の状態を悪化させるだけです。自分の痛みのある人が他の人の痛みを感じるのは、めちゃくちゃ難しいです。あなたの愛する人はあなたが彼をサポートし、近くにいることを理解する必要があります、そして彼は他の人をまったく気にしません。したがって、うつ病の人を非難する価値はありません。
8.「一般的に人生は不公平です...」
あなたがそのようなフレーズを発するとき、あなたは彼と彼の痛みを共有し、彼と同じように感じることをうつ病の人に伝えようとしています。しかし、実際には、知人の頭に入って彼の悲惨な状態を自分で感じることはできません。さらに、あなたも悪いことができるという事実は、人をさらに憂鬱な状態に追いやることができます。良い代替案は、単純な友好的な抱擁と友人への包括的なサポートです。それは彼の人生に少しの暖かさと喜びをもたらします。
7.「あなたは敏感すぎる」
そのようなレプリカは、低い自尊心しか約束できません。あなたの状態を分析してそれから結論を引き出す代わりに、あなたの友人は自分が弱すぎて壊れていると考え始めます。そのような自己発掘は、最終的にはさらに嘆かわしい精神状態につながる可能性があります。人の性格の弱さについて人を指すのではなく、毎日彼に注意を払い、新しい感情を与えるようにしてください。映画館、カフェ、遊園地に一緒に行って、友達をもっと笑顔にしよう。
6.「わかった、私も同じだった!」
本当に落ち込んだことがない人は、それが本当は何であるかを知ることができません。うつ病と機嫌の悪さ、頻繁なうつ病、あこがれを混同しないでください。心理療法士によると、私たちの時代でさえ人々はこの病気について十分に明確な考えを持っていません。これを言うと、うつ病は誰にでも起こり得る正常な状態であるという幻想を作り出します。それどころか、あなたは彼がこのすべてをどのように経験したか知らない友人に公然と認めることができます。しかし、あなたは彼をサポートする準備ができていると付け加えてください。
5.「ただ幸せに」
あなたは友人を前向きな思考に設定しようとしています、そしてそれは正しいでしょうが、そのような発言だけが非常に失敗しています。心理学者は、悪い考えを良い考えに置き換えることを目的とした認知療法は実際には非常に効果的であると言います。しかし、すぐにネガティブをポジティブに置き換えることは不可能です。重要なのは、うつ病の人の思考の流れを単に変えることを提案しているということですが、実際には、思考ではなく行動を変える必要があります。あなたの友人は彼が元気であると自分に言ってはいけません、彼は彼が気分を良くするために実際のステップを踏むべきです。そしてあなたの仕事は近くにいて、彼がこれらの手順を踏むのを助けることです。
4.ドリンクを!
酔っ払っているときに忘れるように提案した友人は、このアドバイスを本当に受けることができます。しかし、強い飲み物は、確かに人を否定的な考えから救うたびに、習慣になる可能性があるというリスクがあります。何度もアルコールを飲むと、愛する人がコントロールを失う可能性があります。その結果、アルコールは手助けをやめますが、うつ病は解消されず、健康上の問題と悪い習慣だけが追加されます。
3.「我慢してください」
人がうつ病の状態にある場合、彼はこれをよく知っていますが、専門家に頼らず、そのような状態に対処しようとはしません。つまり、彼はすでにずっと以前に和解しています。そして、あなたがこの状況で友達に伝えることができる最も良いことは、あなたがいつも彼と連絡を取り、彼の状態について話すだけでなくサポートする準備ができるということです。それが本当に悪い場合は、うつ病の解消を専門的に支援できる心理学者または心理療法士を探すことができます。
2.あなたのことを心配している愛する人のことを考えてください!
そのような語句は、人の抑うつ状態に親族に対する不安感を追加するだけです。彼は愛する人にどれほどの痛みをもたらすかを考え、うつ病は結局悪化するだけです。友人は彼のために苦しむすべての人の前に罪悪感を抱くでしょう。代わりに、あなたの相互の知り合いを心配しているすべての人々を集め、愛する人と一緒に忘れられない日を数人手配してください。これは彼が一人ではないという自信を彼に与えます。
1.「元気を!人生は続く!"
うつ病を経験した多くの人は、花崗岩のスラブを中に入れて生活するようなものだと言います。人は起き上がってあらゆる方向に動き始めたいと思っていますが、文字通り重さのためにこれを行うことはできません。したがって、あなたの友達は単に否定的に考えるのをやめ、うつ病のない美しい人生に向かって走ることはできません。これは長くて難しい旅です。先に進んでうつ病を忘れるのが簡単だったとしたら、私を信じてください。すべてがうまくいく時が遠くないことを友達に期待してください。心理学者は、愛する人たちの主な任務は常に周りにいて、うつ病の人を元気づけることであると言います。