人は自然の主人です。多くの公式の科学的研究が行われ、特定の臓器やシステムの働きに対する自然歩道のプラスの影響が確認されています。
次の週末を街の外で過ごさなければならない10の理由を説明します。
10.ストレスを和らげます。
彼らがすべての病気が神経に由来すると言うのも当然です。したがって、絶え間ないストレスと日々の激動の時代において、自然との静かな測定されたコミュニケーションのための時間を見つけることは非常に重要です。
文明に甘んじていない静かな場所にいると、脈拍の速度と血中のコルチゾールの濃度、または「ストレスホルモン」と呼ばれる濃度が低下することがわかっています。一部の国では、「森林浴」はストレスを和らげ、神経症を治療するために使用されます。
9.創造的に考えるのに役立ちます。
排気ガスに毒されない空気を呼吸し、美しい景色を楽しむことは、健康だけでなく、抽象的な思考や創造性の発達にも役立ちます。
このトピックに関して実施された研究によると、屋外に少なくとも4日間滞在している人は、あらゆる種類の困難を解決するときに、創造性がほぼ50%向上します。
8.短期記憶を改善します。
科学者達は、屋外にいることは都市の山塊の中を歩くよりも人の肉体的および精神的健康により良い効果があると結論付けました。 1つの科学的研究の過程で、実験の参加者は記憶のための小さなテストを受けるように求められ、その後、彼らは2つのグループに分けられ、そのうちの1つは残りの1日を街の通りで過ごす必要があり、他の人は樹木園に移動しました。帰国後、参加者は同じテストを受けるように求められました。樹木園を訪れたグループの結果はほぼ20%増加したことがわかりました。それどころか、街中を旅しても、参加者を覚えるプロセスにプラスの影響はありませんでした。
7.集中力を向上させる
科学者による同様の結論は、実験グループを含む科学的研究の結果にも基づいています。これらの実験の1つ中に、参加者は、注意の持続時間が大幅に減少する複雑なタスクを完了するように求められました。その後、参加者の何人かは街の外を散歩しましたが、別の参加者は街にいました。一定の時間が経過した後、すべての参加者は回答の誤りを見つけて修正するように求められました。最良の結果は、自然とのコミュニケーションに時間を費やした人のものでした。
6.精神的な疲労を和らげる
精神的過労の背景に対して情報を適切に把握するのをやめたときの気持ちをおそらく知っているでしょう。街のすすから離れて歩くと、完全にリラックスして通常に戻ることができます。いくつかの科学的研究によると、自然の絵のようなビューを持つ画像でさえ、幸福にプラスの影響を与えます。そして、これらすべてが生きているのを見て、肺を排気ではなく、森のにおいできれいな空気で満たしている場合、この手順の後、極端な過負荷のリスクなしに、最も複雑な知的タスクを実行する準備ができます。
5.炎症を軽減します。
炎症過程の発達は、自己免疫障害、消化管の病状、抑うつ状態および腫瘍学的過程に直接関連していることが証明されています。臨床的に確認されたデータによると、人体の自然に短時間滞在すると、炎症反応の強度が低下し始めます。これは若者と高齢者の両方に当てはまります。
4.うつ病や不安との戦いに役立ちます。
森の中を定期的に歩くことは、不安や脾臓を軽減するのに役立ちます。そのため、うつ病の追加治療としてよく使用されます。この場合、池の近くを歩くと治療効果ははるかに大きくなります。自然の精神的感情のバランスを回復するためにスポーツを回復することも非常に便利です。体操、ヨガ、ジョギング、チームプレーのいずれでも可能です。
3.視力に優れています。
一連の臨床研究で、自然の中で体系的に時間を費やすことで、子供の近視のリスクが大幅に減少することが確立されました。
台湾の科学者は近くの2つの学校を監視し、近視眼の生徒の数はほぼ同じでした。彼らは、彼らの一人の指導者たちに、学生たちに路上での休憩のために割り当てられた時間を取るよう強制するように勧めました。 1年後、この学校の全生徒の8.5%だけが屈折異常に苦しみましたが、別の学校ではこの数字は17.5%でした。
2.がん予防になります
医師は自然の中を歩くことが悪性の腫瘍過程の進行を防ぐという100%の証拠はありませんが、そのような理論は科学コミュニティの間で人気を得ています。
昇る太陽の国からの研究者たちは、多数の森林がある地域では、ガンの発生率がはるかに低いという驚くべき発見をしました。
1.圧力を下げる
日本の科学者たちは、森の中を歩くと血圧を安定させることができると結論付けました。したがって、高血圧患者は、自然とコミュニケーションをとる時間を定期的に見つけるのに非常に役立ちます。もちろん、これは日常的な降圧薬の使用に代わる本格的な方法にはなりませんが、危険な状態、つまりストレスに対する急性反応によって引き起こされる高血圧の発症を防ぐことができます。