すべての女性が若くて美しく長く滞在することを求めていることは秘密ではありません。さらに、フェアセックスのすべての代表者が彼女の時間とお金のかなりの部分をこの目標に費やす機会があるわけではありません。
通常のルーチンを根本的に変えることなく、健康に最大のメリットをもたらすために、特に健康的なライフスタイルの専門家のために、さまざまな病気のリスクを軽減できるだけでなく、10のシンプルで非常に効果的なレシピを開発しましただけでなく、あなたの若さを拡張します。
これらすべての手順を実行すると、1日数分しかかかりません。その結果、数日のうちにあなたを襲います。そう…
10.裸足で歩く
東洋医学の教えの信奉者は、指圧を介して治療に頼るのが好きです。同時に、公的医療はそのような手順のプラスの効果の存在に異議を唱えていません。
足の裏には、内臓と直接関係する特別な敏感なポイントがあります。
あなたが定期的にそのようなマッサージを専門家と行う機会がない場合は、この操作の予算の代わりに頼ることができます-起伏のある硬い表面:木または竹の上で裸足で歩く。砂(たとえば、ビーチ)や芝生もこの目的に最適です。
9.アパートの放送
たとえあなたの家が環境的に恵まれていない場所にあっても、換気されていない部屋の空気は通りの空気よりもはるかに汚染されています。
呼吸の過程で、人体は最終的な反応生成物(二酸化炭素など)を放出し、それが自分の健康に害を及ぼす可能性があります。
また、新鮮な空気は肌の状態に良い影響を与えます:トーンと代謝を改善します。そのため、定期的に放映することで、いつも明るく元気な気分になります。
8.トイレに行くときの体操
毎朝トイレに行くとき、首の体操にほんの数分を費やす必要があります。ゆっくりと頭を円にして横に向けます。これは筋肉の緊張を取り除き、働く気分に合わせるのに十分です。
このエクササイズは、体系的に頭痛に悩まされている、または非アクティブなライフスタイルをリードしている若い女性に特に関連しています。
7.フェイシャルマッサージ
ご存知の女性はほとんどいませんが、私たち一人一人の筋肉には、若返りの力があります。実際、たとえば、骨格筋を絶えずトレーニングしている場合、それらは緻密で弾力性があり、体はゆっくりと老化し、長い間魅力的なままです。顔の筋肉にも同じ機能があります。
マッサージは、受動体操と呼ばれる理由がないわけではありません。それを使用すると、筋肉から緊張を和らげ、弱った筋肉を和らげることができます。その結果、顔の楕円形の線が規則的になり、しわやしわが目立ちにくくなります。
また、マッサージにより、局所的な血流が強化され、組織が栄養素と酸素をより集中的に受け取るようになります。これは、次に、顔色と皮膚の膨らみにプラスの効果をもたらします。
6.猫トレーのソーダ
ソーダはどんなにおいも、非常に厳しいものも完全に吸収することを誰もが知っています。彼女のこの特性は、猫のトレイから発せられる強くて不快な臭いに対抗するために使用することができます。これを行うには、トレイに粉末を少し注ぎます。このようなアドバイスは、数日間ペットを放っておく必要があるときに非常に役立ちます。この期間中、誰もその後ろのトイレを掃除することはできません。
5.シッピング
夢の中で、または静止した姿勢で長時間座っていると、筋肉が漏れます-乳酸が蓄積します。体育のレッスン以来誰もが知っています。不快感や痛みを解消するには、「分散させる」必要があります。これは、SIPで実行できます。それらは筋肉が激しいトレーニングの準備をするのを助けます。
しかし、最も重要なことは、すすることはストレスを取り除き、気分を改善する素晴らしい方法であることです。実際、ストレスは血圧の上昇、心筋の破壊、血中のインシュリン濃度の上昇につながります。また、すすりは血管を通る血液の動きを速め、それは脳循環を改善し、これは精神的な仕事に従事している人々にとって非常に重要です。
したがって、科学者たちは女性に午前中に定期的にストレッチすることを勧めています。そして、その後ベッドから出ます。さらに、あくびをすることを忘れないでください-彼らは顔の筋肉を鍛え、酸素で体を豊かにします。
4.ボディブラシを使ったドライマッサージ
SPAサロンで定期的に過ごす時間やお金がない場合は、中程度の硬さのドライブラシを使用できます。角質化した皮膚のマイクロフラグメントを、プロのピーリング手順と同じくらい効果的に取り除くことができます。
3.ダークチョコレートを食べる
ダークチョコレートの定期的な摂取は、心臓血管系の病状の進行を防ぐのに役立ちます。そして、この製品は事実上砂糖を含まないので、糖尿病や肥満の出現を引き起こしません。
まあ、そして最も重要なこと-ダークチョコレートは、抗うつ薬や笑えるパノラマよりも気分を良くしません!したがって、体や体にダメージを与えるのを恐れて、香りのよいタイルを食べる喜びを否定しないでください。良いものだけがブラックチョコレートをもたらします。
2.デンタルフロスの使用
食べ物の粒子は歯の間に詰まることが多く、ブラシで歯を取り除くことはできません。しかし、デンタルフロスのような単純なものは、非常に迅速に同様の問題に対処します。そのおかげで、効果的な虫歯予防を実施し、口臭の可能性を最小限に抑えることができます。
1.舌のクリーニング
十分な広告を見た私たちの多くは、病原体の大部分が歯ではなく舌や頬に蓄積することを知っています。したがって、一流の歯科医は朝と夕方に舌をきれいにすることを強くお勧めします。この毎日の簡単な操作のおかげで、口臭をなくし、歯や歯茎の病気を発症する可能性を減らすことができます。