赤ちゃんを持つことは重要なステップです。妊娠前に行う必要があることのリストは、これであなたを助けるでしょう。
10.婦人科医に行く
まず第一に、もちろん、あなたはあなたの婦人科医を訪問する必要があります。医師が検査を行い、必要な検査を指定します。細胞診と性感染症の有無の検査を行います。すべてがあなたの健康に良くない場合、婦人科医はあなたのために治療を処方します。さらに、医者はあなたがビタミンのコースを取ることを勧めます、それはおそらく葉酸を含む調剤であろう。決して婦人科医への訪問を怠らず、準備なしで妊娠した友人の話を正当化しないでください。彼らの妊娠が合併症なしに進み、赤ちゃんが健康に生まれた場合、これはあなたがそれを持っていることも意味しません。健康や胎児の健康を危険にさらさないでください。
9.悪い習慣をなくす
悪い習慣を事前に排除することは非常に重要です。喫煙したり、アルコールや薬物を使用したりすると、赤ちゃんは病気で生まれる可能性が高くなります。さらに、流産や早産のリスクがあります。赤ちゃんは病状をもって生まれることができます。あなただけでなくあなたのパートナーも健康的なライフスタイルを維持する必要があります。科学者たちは、ニコチンが妊娠能力に悪影響を及ぼすことを証明しています。男性では、精子数と運動性が低下します。有害物質がすぐに体から排出されないことを忘れないでください。そのため、タバコとアルコールを断念した後、少なくとも3か月が経過するはずです。
8.健康食品を食べる
ダイエットには気をつけてください。かつてコーヒーとケーキを飲みながら夕食を食べていた場合、夕食にはチップとサラダがありましたが、食事を再考する必要があります。より多くの新鮮な野菜や果物を食べましょう。全粒パンを選びます。乳製品を毎日食べる。妊娠中に健康上の問題がないように、栄養素を補充する必要があります。ほうれん草、豆類、肝臓をより頻繁に食べる。これらの製品には、胎児の正常な発育に必要な葉酸が含まれています。
7.体重を元に戻します。
体重は妊娠とは関係がないようです。あなたは妊娠中の女の子をたくさん見ました。しかし、実際には、体重が理想に近い場合、問題なく妊娠する可能性があります。女の子が妊娠できなかったときの話はたくさんあります。医者の助言で、彼らは体重を減らしたり増やしたりし、すぐにすべてがうまくいった。ボディマスインデックスを計算します。20未満または24を超える場合は、体重を正常に戻す必要があります。
6.エクササイズ
体育の授業でのみスポーツをし、半分はスキップした場合は、これらのギャップを埋めてください。軽い運動は妊娠の準備をします。 1日に少なくとも30分運動します。一人で飽きたらジムへ。ただし、グループエクササイズを選択してください。アクティブストレングスやカーディオロードよりも、ストレッチやヨガの方が適しています。スポーツに時間を費やしたくない場合は、散歩に出かけましょう。距離が許せば、仕事から歩いてください。公園を散歩することは素晴らしい解決策になります。これは身体活動であり、喧騒からリラックスする能力です。
5.パートナーとセックスする
あなたがすでに婦人科医を訪問したことがあるなら、おそらく彼はあなたにどの検査を受けるかを勧めました。しかし、ルーチンの出産前診療所では、すべての性器感染症について検査される可能性は低く、おそらく細胞診に限定されます。残りのテストは有料クリニックで受ける必要があります。あなたのお金を取り、完全な試験を通過します。妊娠して何らかの感染があることが判明した場合は、妊娠中に治療を受ける必要があります。すべての薬が妊婦に適しているわけではありません。病気が深刻な場合、医師は中断の問題を提起することがあります。そのような状況を防ぐ方が良い。
4.歯科医に行く
まだこれを行っていない場合は、歯科医に相談してください。一部の女の子は火事のような歯科医を恐れています。あなたが彼らの1人であるならば、あなたの恐れを克服してください、誰もあなたを傷つけません。現在、さまざまな種類の麻酔があり、妊娠中に使用できるものもあります。ただし、事前に歯の健康を管理することをお勧めします。ホルモンの変化はあなたの体に悪影響を及ぼす可能性があります。子供はカルシウムを含む多くの栄養素を摂取します。歯がなくなることを望まない場合は、歯の状態を監視し、6か月ごとに確認する必要があります。
3.ビタミンを取る
あなたの婦人科医はあなたにビタミン複合体を処方します。葉酸の400マイクログラムは毎日消費されるべきです。この場合、神経管欠損症の乳児を持つリスクは70%減少します。葉酸は別売りで、さまざまなビタミン複合体で販売されています。しかし、医師に相談せずにビタミン剤を服用しないでください。また、ビタミン複合体にビタミンAが過剰に含まれていないことを確認し、700マイクログラムを超える場合は医師に相談してください。それを超えると先天性欠損症を引き起こす可能性があります。
2.ホルモン剤の服用をやめる
あなたとあなたのパートナーが性感染症の検査を受けた後、ホルモン剤の服用をやめることができます。ここで医師の意見は異なります。誰かがあなたが薬の撤退の直後に妊娠することができると言います。誰かが、キャンセル後少なくとも3か月をバリアメソッドで保護することを勧め、それから試してみます。ここにあるものはすべて非常に個性的で、どのホルモン剤を服用したかによります。したがって、これについては婦人科医と直接話し合ってください。パッケージの途中で経口避妊薬を飲むのを止めないでください。すぐに妊娠したくない場合は、開始したパッケージを終了してください。そうしないと、不規則な出血が始まる可能性があります。
1.体の包括的な研究をする
婦人科医に加えて、あなたはセラピストを訪問する必要があります。彼はあなたの状態を評価し、健康上の問題がある場合、彼は専門の専門家との相談にあなたを送ります。深刻な病気の場合は、特に相談に行く必要があります。医者はあなたの子供の病気のリスクを予測します。あなたが定期的な投薬を必要とするならば、あなたの医者はあなたの妊娠と両立する薬を選ぶでしょう。
これで、構想の準備方法がわかりました。これらのヒントに耳を傾けると、妊娠が簡単になり、赤ちゃんは健康に生まれます。