赤ちゃんを産むと、女性の人生は劇的に変わります。内向的な人だけが、他の人とは少し異なる方法で子供との関係を築く必要があります。
10.自分らしくなりたい
内向的なお母さんたちの主な間違いは、違う人になろうとすることです。これを行う必要はありません、それは良いことにはつながりません。あなたはあなたのすべての人生のふりをしませんか?自分が自分らしくあることを許してください。一人になりたくて自分を叱らないでください。あなたが「間違ったママ」であるとは思わないでください。一人一人が個人です。そして、あなたはまず第一にあなたの内面の世界、問題、欲望を持つ人です。自分を受け入れることを学ぶ。そうでなければ、あなたは常に緊張状態になります。これは神経系に有害であり、さらに子供たちに転倒する危険性があります。
9.自分の懸念や否定的な感情を自由に共有してください。
あなたの経験を自由に共有してください。できるだけ隠さないでください。誰もがそれについて話す人がいれば状況はそれほど絶望的ではないように思えないことを知っています。あなたはおそらくあなたがあなたの問題について話すことができるガールフレンドや姉妹を持っています。あなただけが非常に注意深く「リスナー」を選択する必要があります。そうしないと、厳しい批判や誤解に遭遇する可能性があります。特にこの人があなたと同じお母さんである場合、彼女なしでは子供なしで一瞬を生きることはできません。そのような会話の後、あなたの自尊心はさらに低下します。
8.子供と一緒になりたい日にビジネス会議をスケジュールしないでください。
優先順位を正しく設定します。間違いなく、子供たちは最初の場所にあるべきですが、キャリアも忘れてはなりません。時間を正しく配分してください。あなたはいつも同じような状況に直面しています:あなたは子供たちに注意を払いたいのですが、あなたは仕事でとても疲れています。そして、あなたはまた、夕食を作って、皿を洗って、洗って、アイロンをかける必要があります...子供たちのために数晩を割り当ててください、最近重要なビジネスミーティングを計画しないでください。そうでなければ、夕方には子供たちと遊びたくないでしょう。彼らは再び彼ら自身のデバイスに任され、良心があなたをかじります。
7.友人、親戚、同僚、心理学者に助けを求める
愛する人に助けを求めることを学ぶ。あなたの夫との別々の育児の責任。彼に子供たちと遊んでもらい、一緒に散歩させましょう。このとき、あなたは休息し、一人でいて、力を得ます。祖父母が孫と一緒に座るのをいとわないなら、彼らにそれをさせてください。罪悪感を感じたり、愛する人の助けを再び借りたりしているとは思わないでください。職場でも、無理をせず、同僚の力を借りてください。すべてが完全に悪い状態で、一人で休んでも効果がない場合は、心理学者に相談してください。多分あなたはうつ病にかかっており、子供たちはそれとは何の関係もありません。
6.一人で遊ぶように子供たちに教える
多くの場合、子供が一人で遊ぶと、母親は不快に感じます。彼女は悪い母親で、子供を魅了することはできないようです。そして、あなたは彼と一緒に遊びに行かなければならないようですが、したくありません。繰り返しますが、彼が一人でプレイするのは残念です。逆に、あなたの子供に自立を教える。子供が一人で遊ぶ、何かを見つけることができることは非常に重要です。あなたが複数の子供を持っているなら、心配する必要はありません。それらのうちの2つか3つは全く退屈していません。したがって、幼児期から、一人で遊ぶように子供たちに教えてください。最初に5分間、次に10分間置きます。子供が一人で遊びたくない場合は、忙しいことを説明します。解放されたら、彼と一緒にいることを約束します。しばらくすると、子供たちは一人で遊ぶことに慣れます。その後、彼らはあなたをゲームに連れて行きたくないでしょう。
5.制限に注意してください。
自分にできないことを正直に認めることを学ぶ。すべてにおいて理想のために努力する必要はありません。 「私はそれを引っ張らない」と自分に言い聞かせてください。あなたはすぐに気分が良くなります。一日中仕事で問題を解決し、家に帰り、3歳の子供と一緒に英語と数学を勉強し、家事をし、幼稚園のための工芸品や年長の子供のためのエッセイを準備することは心理的に非常に困難です。自分の好きなように暮らし、達成できない目標を自分に設定しないでください。おそらく2歳の隣人の娘はすでに英語で歌を歌っていますが、これはあなたの子供がそれを必要としていることを意味するものではありません。育児で最も重要なことを強調し、これに努めます。残りは必要ありません。自分の能力を超えたままにしておきます。それを認めてください。
4.子供のためにベビーシッターを雇うか、通常のセクションに入れます
あなたの心理状態が常に正常であることを確認するには、定期的に一人でいることを楽しむ必要があります。それであなたを止めているものは何ですか?ベビーシッターを雇います。 1日に数時間、1週間に数回、財布を強く叩くことはありません(そしてあなたの自尊心も)。母親が働かない場合、なぜ子供が乳母になるべきかを理解していない人々に注意を向けないでください。ママも休息が必要です。この状況から抜け出すための優れた方法は、幼稚園や開発スタジオでの短期滞在のグループのセクションになります。子供は仲間と話し、新しいことを学びます。それはあなただけでなく、子供にも良いことです。
3.あなたに活力を与えるあなたの自由な時間の運動
ほとんどの母親が1分間の空き時間を得るとすぐに、一生懸命走ったり、片付けたり、ソーシャルネットワークを利用したりします。自分のためにこの時間を過ごしてください。お風呂に入る、ちょっとしたエクササイズをする、クリエイティブに、またはお気に入りの趣味を。あなたにエネルギーと強さを与えるものをしてください。定期的に内部リソースを補充する必要があります。お気に入りの娯楽はこの目的に最適です。
2.期待を再考する-自分自身、子供たち、状況
あなたが子供を計画していたとき、あなたが彼を待っていたとき、あなたはおそらく虹の絵を想像しました。あなたは遊び、勉強し、子供は素直で陽気で、おもちゃを掃除し、泣かないで、あなた自身のことをすることができます。夢の中では、あなたは今のように自分に似ていません。体重が減り、かわいらしくなり、子供と一緒に楽しみ、成長します。実際、あなたには時間がありません。だから多分それはバーを下げる時です。結局のところ、あなたは子供が幸福であるだけでなく、多くの仕事でもあることを理解しました。あなたがあなたの期待を再考するなら、それはあなたにとってはるかに簡単です。自分、子供、夫からの搾取を期待しないでください。落ち着いて。高い期待、失望はありません。
1.ゲストを招待するときは自分に注意してください
ゲストを招待する場合は、精神的に準備してください。子供連れの場合、アパートメントは混乱します。今、あなたがガールフレンドとお茶を飲みながら座って、この時間に子供を付けた場合に限り、永遠について話します。祖母、乳母、幼稚園のどこに行ってもかまいません。子供が遊ぶ、走る、悲鳴を上げる準備をしなさい。ゲストを追い出すことはできません。ゲストが帰宅するまで、辛抱強く待つ必要があります。ゲストを受け取るのが退屈な作業である場合は、招待されるべきではありません。訪問を延期できない場合は、これは長くはないという考えで安心してください。