睡眠は体の基本的な必要性であり、不眠症は非常に有害です。しかし、誰でもそれに遭遇する可能性があるので、あなたは緊張しなければなりません。
不眠症が慢性になった場合は、医師に相談してください。他の場合では、この問題に自分で対処できます。
眠りに落ちるには、人は完全にリラックスしなければなりません。誰もが独自のリラクゼーション方法を持っています。
花を愛する人のために、私たちはあなたに良い睡眠に貢献する屋内植物を購入することをお勧めしたいと思います。または、あなたの最愛の親類、睡眠が困難な友人にそれらを与えてください。エッセンシャルオイルや花のチンキを使って、心を落ち着かせることができます。
10.クチナシ
約250種の植物がありますが、ジャスミンクチナシはほとんどの場合、家で栽培されます。茂みが平均50cmまで伸びる壮観な植物で、バラのような光沢のある濃い緑の葉と美しい花、テリーがあります。
クチナシは7月から10月末まで咲き、花はとても香りがよいです。 The Local誌によると、ドイツの科学者たちは実験を行いました。
ボーフムのルール大学とデュッセルドルフのハインリッヒハイネ大学の専門家が、クチナシのジャスミンの匂いが動物と人間に与える影響を研究しました。そして、彼らはこの花の香りがバリウムのように振る舞うことを確立することができました。落ち着いてリラックスします。この花は薬を置き換えることができます。
9.イングリッシュアイビー
その2番目の名前は普通のツタです。この気取らない植物は、夕暮れ時に気持ちがいい。どんな部屋の装飾にもなります。とても綺麗に見えます。
これは有毒な花であることを覚えておいてください、それは子供やペットがアクセスできない場所にそれを置くことをお勧めします。移植やツタで他の操作をするときは、手袋を着用することを忘れないでください。
科学者たちは、この植物がホルムアルデヒド、毒素、重金属の空気をきれいにし、また多くの二酸化炭素を吸収することを発見しました。
寝室の空気を常に新鮮で清潔にしたい場合は、ツタの鉢で飾ってください。この植物は、大きな高速道路の近くにある家の低層階の居住者に特に役立ちます。
8. Chlorophytum Comosum
ソビエト時代に家庭だけでなく、診療所や学校などでも育った気取らない植物。これは多年生草で、自然では1 mに成長し、家の中で40 cm以下になります。
それは長い葉、細い茎、その上に根のある葉のロゼットが形成されています。室内の空気をきれいにし、一酸化炭素、アセトン、ホルムアルデヒド、その他の有害物質を除去することで、どの植物もより良いことはできません。
それは台所と彼らが喫煙する部屋に保管する必要があります。ニコチンも吸収します。それは空気を保湿し、寝室に快適な微気候を提供し、人がより早く眠りに落ちるのを助けます。
7.ジャスミン
この花は魅惑的な甘い香りがします。光沢のある葉と小さな花で気取らないです。開花中は、夜になると香りが強くなり、めまいがする人もいます。それからそれを寝室から取り出す時が来ました。
適切な注意を払えば、ジャスミンは冬と夏の両方に咲くことができます。ルール大学のハンスハット教授とその同僚たちは、ジャスミンのにおいが落ち着くとリラクゼーションが促進されると判断しました。
科学者たちは、彼のおかげでGABAの体への影響が数倍に増加したことを発見しました。神経系を落ち着かせるアミノ酪酸です。
研究者は、GABA受容体に対する多くのフレーバーの効果をテストしましたが、この花の香りだけが、鎮静効果を5倍に高めました。
この花は睡眠薬の代わりになることができますが、それらとは異なり、副作用はありません。
6.スパティフィラム
彼は「女性の幸せ」とも呼ばれています。スパティフィラムはアパートだけでなく、オフィスにもあります。なめらかな美しい葉が目を惹き、白い花が部屋を彩ります。
それは気取らないですが、それでも定期的なケアが必要です。だから、それは常に水をやらなければならない、なぜならスパティフィラムは湿気が大好きです。
過剰な水分を吸収し、家の気候を正常化します。カビの胞子を破壊することができます。その葉は有害物質を吸収します。
5.サンセベリア
人々はそれを「パイクテール」または「義母の舌」と呼びます。それは植物の鉢を壊すことができる強力な根を持っています。葉は長く、最大1 m、緑、縞模様または斑点があります。この気取らない植物は、発芽する栽培家の家で生き残ります。
なぜ彼を家に入れなければならないのですか。サンセベリアは大量の酸素を放出します。空気をきれいにし、バクテリアを破壊し、有害な煙を中和します。寝室のきれいな空気は、安眠に貢献します。
4.ガーベラ
これは、大きな花を喜ばせる草本の多年生植物です。それは家と屋外の両方で栽培することができます。彼女はマルチカラーのデイジーのように美しい花に満足するだけでなく、寝室の空気もきれいにします。
3.バレリアン
数百年前に多年草が使用され、ヒポクラテス、アビチェンナ、プリニーなどが書いていたが、バレリアンは心身を落ち着かせるといわれていた。国内で栽培できます。
彼女は根を張っていますが、2年後からすぐに咲き始めます。それは-15までの霜に簡単に耐えます。バレリアンの根茎は秋に掘り起こされ、少なくとも2年前の植物を使用できます。
それらを乾燥させ、不眠症と一緒に服用する必要があります。投薬量と治療期間について医師に相談することをお勧めします。
2.アロエベラ
この気取らない植物には独特の特性があり、多くの病気に対処するのに役立ちます。それはマットなコーティングを施した肉質の葉を持っています。明るい太陽と良い照明が大好きです。十分な光がない場合、植物は伸びます。
不眠症の治療と予防に使用されます。レシピはたくさんありますが、そのうちの一つがこちらです。小さじ1を取る必要があります。アロエジュース、大さじ1と混ぜます。蜂蜜、大さじ1を注ぎます。少し暖かい水。就寝時刻の1時間前にこの飲み物を飲んでください。
1.ラベンダー
繊細な香りの美しい植物は、日常生活や産業でよく使われています。そのエッセンシャルオイルは穏やかな鎮静剤として使用されます。不安や不眠に対処し、緊張を和らげます。
寝る前にエッセンシャルオイルで入浴し、泡に8滴入浴することができます。または、寝る前に呼吸してください。
ラベンダーのドライフラワーを袋に入れてベッドリネンの間に入れておくとよいでしょう。この植物の軽い香りは落ち着き、良い睡眠を提供します。