私たちは、食べ物が有害で健康的なものに分類されることに慣れています。最初のものは厳密に食べることをお勧めしません。2つ目は常に冷蔵庫に保管する必要があります。
しかし、食べ物が完全に食事から除外されていることは正しいのでしょうか?結局のところ、有害と呼ばれているにもかかわらず、非常に役立つものがあります。
ご存知のように、適度にすべてが良いです、あなたがたくさん食べるならば、たとえいくつかの食品にたくさんのビタミンがあるとしても、それはあなたに害を及ぼす可能性があります。食べ物を排除するのではなく、上手に食べる必要があります。
このコレクションから、有害と誤ってリストされている製品について学びます。
10.チョコレート
チョコレートは気分とパフォーマンスを完璧に高めます。しかし、何らかの理由で、すべての有益な特性はホワイトに言及せずにダークチョコレートにのみ起因します。
白色には、すりおろしたココアが含まれていないため(黒色とは異なり)、有用とは呼ばれていませんが、白色にはココアバターが含まれており、肝細胞を回復させます。
また、血圧を正常に戻すのに役立つリノール酸(オメガ6に関連する健康的な脂肪)も含まれています。ホワイトチョコレートは喜びのホルモンの源です-エンドルフィン。
9.チーズ
すぐに注目に値する-プロセスチーズと化学物質が添加されているチーズは、健康に良い製品とは関係ありません。それは、第四胃(有機起源の物質)と牛乳が入った本物のチーズだけです。
栄養士は繰り返し、高品質のチーズ、またはそれを定期的に消費することで心臓病のリスクを軽減すると述べました。また、視力、髪や爪の状態を改善し、神経系にも役立ちます。
レンネットチーズは、簡単なレシピで武装して独自に準備することもできます。
8.ケチャップ
高品質で最もシンプルなケチャップは、水とトマトで構成され、スパイスが加えられています。害について話すと、それは良いことにはなりません。害は、アレルギーや膵炎の原因となる低品質の製品にあります。
ケチャップにはリコピン(天然の抗酸化物質)が含まれており、癌性腫瘍の発生を防ぐのに役立ち、一般的に人体に必要です。
7.ワイン
夕食にグラスワインを飲むことを好む人はそれを拒否しないでください。この飲み物は心をサポートすることができます。しかし、あなたは測定を知っているべきです-私たちは週に数杯のワインについて話しているのであり、いくつかのボトルについて話しているのではありません。
ワインは若さを引き延ばし、気分を改善し、時には風邪に使われます。ビタミンBとC、抗酸化剤、ヨウ素、カリウムなど、多くの有用な要素が含まれています。
適度な用量は冠状動脈性心臓病のリスクを軽減しますが、上記のようにこの飲み物は万能薬ではありません-あなたはすべての対策を知る必要があります、そうでなければそれは良いよりも害を及ぼすでしょう。
6.バター
焼きたてのパンケーキに魅惑的なバターがどのように見えるか...食べる!製品が下痢、鼓腸または膨満を引き起こす可能性があるという理由だけでそれを拒否するべきではありません。もちろん、これは起こる可能性がありますが、大量のオイルを消費した場合。
バターにはより有益な特性がありますが、それは牧草だけでなく草を食べている牛から得られる場合に限られます。
オイルには多くのビタミンが含まれています:E、D、B、A、C、オメガ3脂肪酸とビタミンK2。これらは肌に有益な効果をもたらします:トーンを整え、髪を強くし、血栓の形成を防ぎます。
5.赤身
菜食主義者は赤身肉が癌や心臓病を引き起こす可能性がある有害な製品であると信じています。
ただし、医師は別の考え方をします。赤身の肉は栄養素の貯蔵庫です。それはB6、E、B9、PPのような重要なビタミンを持っています。カリウム、亜鉛、硫黄、塩素などが含まれています。
赤身の肉が血中コレステロールに悪影響を及ぼすという科学的証拠はありません-いいえ、そして心臓病はその使用に関連していません。
しかし、プラスが確認されています。骨が強くなり、ビタミンD(人体に最も必要なものの1つ)が完全に吸収されます。
4.ポップコーン
テレビの前に座って、風通しの良い、香りのよいポップコーンを手に持つのは素晴らしいことです。この製品はアメリカの郷土料理で、コロンブスの時代にインディアンによって発明されました。
ポップコーンには繊維が含まれているため、消化器系が改善され、血糖値が低下します。
さらに、1つのバケツに70 kcalしかないため(染料や添加物がない場合)、ダイエット中の人はポップコーンを食べることができます。ポップコーンは便利です。あきらめないでください。しかし、私たちは塩と砂糖を添加しない製品について話しています。
3.寿司
寿司は、米と様々な魚介類を使った日本の伝統的な料理です。誰が少なくとも一度これらの食欲をそそるスライスを試しました-常にサプリメントが欲しかったです。
この料理はとても美味しいので、できるだけ頻繁に食べる必要があります。寿司にはタンパク質が多く含まれています。魚はオメガ3脂肪酸の供給源であり、あらゆる年齢の人間の脳の健康に欠かせないものです。
頼りにすべきでないのは塩辛い醤油だけです。
2.ベーコン
ベーコンは豚の塩漬けです。ジューシーさと低脂肪の含有量が高く評価されており、アスリート、弱体化した人、体重を増やす必要がある人が使用することをお勧めします。
この製品には、人体に役立つ多くの物質が含まれています。たんぱく質、コリンが多く含まれています(多くの場合、妊婦による使用は子供の精神能力を高め、さらにこの物質は脳の健康維持に役立ちます)。
ベーコンに含まれるオメガ3脂肪酸は、心臓に非常に適しています。
1.卵黄
一部のレポートによると、卵黄にはコレステロールが多いため、製品は「拒否されました」。しかし、多くの医学的研究が行われ、心臓に問題のある患者のコレステロールは正常であることが判明しました。
卵黄の利点は、13種類のビタミンと15種類のミネラルが含まれていること、さらに最も重要なタンパク質と消化しやすい脂肪が含まれていることです。
卵はタンパク質が多く炭水化物が少ないため、ダイエット中の方に最適です。卵黄のすべての成分は、人間が簡単に吸収します。