人生では、必然的にあなたが在庫を取る必要がある時が来ます。子供たちはすでに育ち、孫は成長し、家は建てられ、キャリアのはしごに沿った動きはすべての野心的なプロジェクトを満たしました。
そして問題は何をすべきかです?正解は自分です!長年の人生のすべての借金を自分に与えてください。喜び、喜び、自己愛をもって。
誰もが腕を広げて老後を迎える準備ができているわけではない。したがって、彼は高齢者との出会いをより長い時間遅らせるために、少なくともいくつかの(できれば痛みのない対策)を喜んでとります。
したがって、以下に示す方法は、粉末フラスコにまだ火薬が残っているため、すべての関心のある人が容赦なく近づいている年齢に対処し、戦うために役立つでしょう!
10.不眠症
これは、すべての人が人生で少なくとも一度は経験した痛みを伴う状態です。これがエピソードである場合、動揺しないでください。しかし、年齢とともに、不眠症は慢性になる可能性があります。
生理学的に、自然は老年期の回復過程が青年期より遅いと考えています。睡眠ホルモンは長年にわたってより速く破壊されます。
睡眠時間が短くなります。彼は表面的になり、夢と恐怖に満ちます。
朝-疲労の状態、疲労。人は過敏になり、以前に獲得した病気が悪化するか、新しい病気の出現のためのプラットフォームが形成されます。
現在、すでにアンチエイジングセラピストという治療専門分野があります。本人が睡眠問題を解決しない場合、彼のサービスに頼る必要があります。
9.栄養
年齢とともに、1日あたりに消費されるキロカロリー数は減少し、食品の吸収とエネルギー生産も減少します。一方で、座りがちな生活のため。一方、嚥下や咀嚼の問題のため。
タンパク質、脂肪、炭水化物のバランスの取れた食事の原則を守らないと、体の細胞の回復過程が異常な性質を帯び、免疫力が低下し、がんを発症するリスクが高まります。
さらに、食事には便秘を予防する食品が含まれている必要があります。それは飲酒療法については別に言われるべきです。また、体重や既存の病気に応じて調整します。
8.ビタミンとミネラル
それはボディ栄養補助食品に有益です。彼らは体に蓄積する能力を持っていません。外から来て、それらは体の代謝プロセスに埋め込まれ、自然に消えます。
メーカーが処方した量でこれらの薬を服用すると、薬の過剰摂取が保証されるのは素晴らしいことです。唯一の副作用は幸福です。
7.水泳
これは、人生のできるだけ早い時期に開始しなければならないタイプの運動活動です。いくつかの楽しい入浴アクセサリーを手に入れ、すぐに水に浸します。
可能性のあるスタイルの1つで、水泳や水泳を優先できます。水泳は、個々の身体システムに過負荷をかけることなく、体の全般的な強化である持久力に貢献します。
とりわけ、水はエネルギー汚染の浄化に治癒メカニズムを含んでいます。それは良い気分を保証します。
6.呼吸体操
呼吸器系のすべての疾患は主に不適切な呼吸に関連していると誰もが考えることはまれです。
本来、適切な吸入と呼気の贈り物は男性に与えられました。息が短く、息が長い。そのため、垂れ下がったタミーがなく、ぴったりフィットします。
状況に応じて、女性は好きなように呼吸します。あなたが喜ばせたいなら-深くそしてゆっくり、怒っているなら-表面的にそして頻繁に。
利用可能な呼吸法はたくさんあります。呼吸の仕方を学ぶのは良いことです。このスキルは、急性の痛みを和らげ、慢性の痛みを和らげ、心拍数を遅くし、胸筋を強化します。これは女性にとって悪くはありません-胸は素晴らしい軽減を獲得します。
5.ヨガ
ヨガはすべての年齢に対応します。特に30年後。柔らかいアーサナは、しびれや慢性関節痛を解消します。肉体的、精神的、精神的な要素のバランスを取り戻します。均一な血液循環が体内のエネルギーの流れを加速するため、免疫力が高まります。
メンターと一緒に練習を始める必要があるので、ヨガの練習に入るのはより調和しています。
4.感情
科学的に得られたデータは、年齢とともに人が意識的または無意識的に自分からの否定的な感情を切り離すことを示しています。誰かが成功しない場合は、この生活圏を管理することは理にかなっています。
顔の筋肉を伸ばして笑顔にすれば、気分は上達します。可能な限り、ストレスはあなたの人生で防止されるべきです。ホームサークルでのコミュニケーションが正確であること。
豚のナフナフが言ったように、「私の家、私の要塞」。保護する必要があります。また、メンタリングが可能な作業チームにも注意を払います。
3.志を同じくする人々のグループ
長年にわたり、家族の絆で結ばれているのではなく、共通の目的で結ばれている人々が不可欠になっています。
歌グループ、様々なインタレストクラブ。園芸のパートナーシップで。志を同じくする人々がいることの大きな利点はコミュニケーションです。お互いを刺激する能力。
2.信仰の質問
非常に微妙で個人的な問題。神殿に来たり、家のサークルでコミュニケーションをとったりする場合は、時代の精神的な知恵に触れる機会があります。
聖書のリソースを読んで理解することは、大きな幸せです。修道院を訪問することで、日常の問題を解決する特別な体験ができます。
再評価が行われています。このため、申し訳ありません。さらに、信仰のある人々は、ミニストリーにおいて無私の活動の必要性を感じています。そして、ここで活動のフィールドは耕しません。
1.医師
白衣を着た人々が病気ではなく健康の問題についてコンサルタントとして行動するのはとても良いことです。