私たちの精神は、それが否定的な感情を抑制し、トラウマ的な出来事を忘れようとするように設計されていますが、これらの両方は無意識のレベルで私たちを休ませません。
私たちは悪いことを考えず、思い出を取り除こうとするかもしれませんが、精神の保護メカニズムは私たちの発達を止めます-自分自身で否定的な感情を抑制しようとするのではなく、それらの原因を理解することをお勧めします。
いくつかの経験があなたに休息を与えない場合-それは理由があることを意味します、あなたがそれらについて考えなければ、彼らは去ると思いますか?どんなに。
この選択はあなたの精神をよりよく理解するのに役立ちます-あなたが実現する必要がある10種類の心理的保護があります。
心理療法士はちょうどこれをやっています-彼らが解放されて環境に適切に反応するように彼らのクライアントが彼らの保護メカニズムを理解するのを助けます。
10.プロジェクション
予測は、人が無意識のうちに自分の考え、感情、欲望を他人に帰そうとするというものです。
たとえば、女性は他の人が彼女を見て、自分の欠点について話していると思うかもしれません-事実、彼女は自分の友達の友達の欠点について自分でうわさしているため、誰もがそうしているようです。
この保護メカニズムにより、容認できないと思われる自分の性格に対する責任から自分を解放することができます。
たとえば、男性は妻を裏切りたいと思っているため、妻に反逆の疑いを常に抱いています。
9.押し出し
抑圧は、人の意識から不快な事実を取り除きます。男は彼に不快感を与えるものを忘れようとします。
たとえば、人は何か悪いことが起こったことを意識的に理解しています-彼らは彼を裏切るなどしましたが、誰かが彼を裏切ることができると信じたくないので、彼は理由を見つけようとします-そのような良い人。
実際、誰もが例外として、「反逆を犯したい」とは考えていません。もちろん、一部の人々は例外です。人々は自分のことしか考えていないからです。
8.はじめに
これは、他の人の秩序、思考、生活のルールなどを適切に扱う人の能力です。
おそらくこれは、その人が独立して考えることを学ぶことができなかったという事実によるものであり、家族の中で彼は常に両親の管理下にあり、両親は常に彼らを押して、何が良いか、何が悪いかを言いました-選択する権利はありませんでした。
成長している人が自分自身ではなく、彼が権威であると考える人に耳を傾けることは驚くべきことではありません。人は信仰をもってすべてを取り、言われたことや行われたことを理解しようとはしません。
7.合理化
すべての問題は私たちだけにあり、私たちから来ると言われていますが、合理主義者は、問題の責任があるのは彼らだけではない、またはまったくそうではないと信じています。
合理化は、失敗した状況の許容可能な理由を見つけるための試みです。このような保護メカニズムの目的は、彼らの高い自尊心を維持し、問題がそれにはないことを納得させることです。
たとえば、名誉ある地位に雇われなかった人は、それが彼のせいではなかったと考えます。
もちろん、個人の成長のために、自分で何が起こっているかについて責任を負うことは有用です。
他の人から愛を得ることができない人は、自分に言うことができます:「私は本当にそれを必要としません、それはとにかく私たちのためにうまくいきません。」
6.合併
人々は、彼らの中での関係や現象とは異なる方法で関係しているため、別れます。
マージは、「私たち」だけが存在する防御メカニズムです。
それは乳児と母親で最も明確に表現されます-母親は新生児のニーズを感じ、常に彼らに反応します。この場合、合併は非常に健全です。
しかし、女性と男性が一緒に暮らし始めると、彼らは別々に発達するのをやめます-彼らは誰もが別々に望んでいることについて考えていないので、共通の見方、習慣、価値観を持っています。
パートナーは個性を失い、やがて情熱は関係を去ります。彼らのうちの一人はいつの日かそのような関係から抜け出したいと思うかもしれません。
5.回帰
回帰は、彼にとってトラウマである状況にある人が子供の頃の行動様式に戻るときの状態です。涙、感情の衰弱、気分などが考えられます。
無意識のレベルでは、そのような行動が私たちの安全と他者からのサポートを保証することを私たちは皆学びました。
回帰とは、責任の重荷を捨て、別の人、たとえばパートナーに投げかける機会です。
退行を悪用することはお勧めしません。人生戦略が成功せず、他の人との正常な関係を確立することが困難になります。
4.拒否
否定とは、幻想であり、真実を見る気がなく、それを完全に拒絶することです。したがって、私たちの精神は怪我から身を守ろうとしています。
女性は男性を愛することができ、彼がそれを使用するだけの明らかな事実さえも持っていますが、彼は結婚していて決して妻と離婚しません-彼女は気にしたくありません。
女性は男性がいつか彼の妻と離婚し、彼女と一緒にいると信じていますが、彼女のすべての友人は彼らが彼女を使うと主張しています。彼女は幻想で彼女をサポートしていない人々とのコミュニケーションを壊すことさえできます。
3.昇華
昇華とは、創造性やスポーツを通じて、自分自身の心的外傷的出来事を抑制するという事実です。
昇華は悪くありません。そのようなメカニズムは非常に生産的であると言えます。多くの監督、アーティスト、作家が昇華に従事しており、社会は素晴らしい芸術作品を受け取っています。
気分が悪い場合-絵を描き、自分の状態を説明し、歌ってください...これは、自己鞭打ちや意気消沈よりもはるかに役立ちます。
2.反応状態
反応状態は私たちの考えが逆転したときです。
たとえば、防御として、否定的な考えを肯定的な考えに変えたり、肯定的な考えを否定的な考えに変えたりすることができます。これは憎しみを愛に、愛着を軽蔑に変えることです。
反応性教育は私たちの経験の二重性を排除するのに役立ちます-私たちは感謝を感じている誰かを怒らせるか、逆に、私たちが嫌いな誰かに良い言葉を言うことができます。
反応状態は、潜在意識の抑制に対する肥大した反応です。つまり、潜在意識の障壁とそれと矛盾する思考がそれに参加します。
1.カタルシス
私たちは皆人間であり、苦しみとは何かを知っています。外傷要因を弱めるために、私たちは価値観を変えます。
さらに、犠牲を払って自分の苦しみをかき消すために苦しんでいる人を見つけます。
人々は、避難所や病院、他の人々が苦しんでいる場所に行き、彼らに切り替えることができます。
このように、他人を共感し、助けて、私たちは自分の気持ちと悲しみを忘れます。私たちの心は否定的な考えから清められます。